Zápcha alebo zápcha je frekvencia pohybov čriev, ktoré sú menšie ako zvyčajne. Pohyb čriev každého človeka je iný. Vo všeobecnosti sa však za jeden týždeň ľudia vyprázdnia najmenej trikrát. Ak je frekvencia vyprázdňovania menej ako 3-krát týždenne, potom sa hovorí, že človek má zápchu. V dôsledku toho sa stolica stáva suchou a tvrdou, čo sťažuje jej prechod z konečníka.
Defekácia je poslednou fázou tráviaceho procesu. V ľudskom tráviacom systéme sa skonzumovaná potrava dostáva do žalúdka, tenkého čreva, potom hrubého čreva. Potom, čo sa voda a živiny potrebné pre telo absorbujú v črevách, zostávajúca potrava sa potom vylučuje cez konečník ako výkaly.
Zápchu môže z času na čas zažiť každý, no zvyčajne nejde o vážny stav a trvá len krátko. Závažnosť zápchy sa líši od človeka k človeku.V niektorých prípadoch sa zápcha môže stať chronickou, ak sa tento stav opakuje niekoľkokrát v priebehu 3 mesiacov. Táto chronická zápcha môže zasahovať do každodenných aktivít postihnutého.
Príčinou zápchy môže byť viac ako jeden faktor, zlá strava a život, alebo určité zdravotné ťažkosti. Zatiaľ čo u detí môže okrem niektorých spomenutých príčin spôsobiť zápchu aj zvyk zadržiavať nutkanie na stolicu alebo stres. Na prekonanie zápchy je možné vykonať liečebné kroky zmenou stravy a životného štýlu, podávaním liekov (preháňadiel alebo laxatív) alebo operačnými postupmi.