V dnešnej dobe termín štvrťživotná kríza čoraz viac využívané. Možno však mnohí z nás v skutočnosti nechápu, čo to vlastne je štvrťživotná kríza že, aké sú príznaky a ako sa s tým vysporiadať. Pozrite si úplné vysvetlenie štvrťživotná kríza v tomto článku.
Štvrťročná životná kríza alebo štvrťstoročia kríza je obdobie, keď sa človek vo veku 18 – 30 rokov cíti bez smeru, ustarostený, zmätený a zmätený z neistoty svojho budúceho života. Vo všeobecnosti tieto obavy zahŕňajú problémy vo vzťahoch, láske, kariére a spoločenskom živote.
Nielen to, ľudia, ktorí to zažijú štvrťživotná kríza dokonca často spochybňujú jeho existenciu ako človeka. Sú aj ľudia, ktorí majú pocit, že nemajú zmysel života.
Dôvod Štvrťročná životná kríza
Štvrťročná životná kríza Zvyčajne sa začína, keď sa po prvýkrát v živote mladého dospelého objaví „dospelácky“ problém. Existuje niekoľko stavov, ktoré často spúšťajú výskyt štvrťživotná kríza, počítajúc do toho:
- Pracovné alebo finančné problémy
- Plánovanie kariéry a budúcnosti
- Prvýkrát žiť samostatne
- Prvýkrát mať vážny romantický vzťah
- Zažiť rozchod po tak dlhom vážnom vzťahu
- Ako prvé vidieť rovesníkov, ktorí už dosahujú svoje sny
- Robte osobné alebo profesionálne rozhodnutia, ktoré budú trvať dlho
Známky Štvrťročná životná kríza
Nasleduje niekoľko vecí, ktoré môžu byť znakom, ktorý niekto zažíva štvrťživotná kríza:
- Často sa cítite zmätení z budúcnosti
- Pocit uväznenia v nevítanej situácii
- Je ťažké urobiť rozhodnutie, keď stojíte pred niekoľkými možnosťami
- Nedostatok motivácie pri vykonávaní každodenných činností
- Je ťažké určiť, či žiť život podľa vlastných túžob alebo podľa nárokov rodiny a spoločnosti
- Obáva sa, že zostanem pozadu v neistote života osamote
- Pocit žiarlivosti na rovesníkov, ktorí už dosiahli svoje sny
Ako sa popasovať Štvrťročná životná kríza
Je to vlastne prirodzené, ak zažijete štvrťživotná kríza. Netreba to však brať na ľahkú váhu, pretože ak sa s tým nebude zaobchádzať rozumne, štvrťživotná kríza môže prejsť do depresie. Čeliť štvrťživotná kríza, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, vrátane:
1. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými
Porovnávanie sa s ostatnými len stratí váš čas a spôsobí vám ešte väčšie starosti. Namiesto premýšľania o životoch iných ľudí začnite zisťovať, čo vlastne v živote chcete.
Majte však na pamäti, že odpoveď nemusí byť hneď. Sústreďte sa len na to, ako prežiť jeden deň čo najlepšie. Buďte si istí, že budete pomaly zisťovať, aké sú vaše túžby a ciele, možno aj bez toho, aby ste si to uvedomovali.
2. Premeňte pochybnosti na činy
Keď ste z niečoho v živote zmätení, berte to ako príležitosť nájsť nový cieľ. Naplňte svoje dni pozitívnymi vecami, aby ste našli odpovede na svoje pochybnosti, až nakoniec odpovede prídu samé.
Napríklad ste zmätení, pretože máte pocit, že sa na túto prácu nehodíte. Okrem toho, že budete pokračovať v plnení svojich povinností v práci, môžete svoj voľný čas začať vypĺňať relaxom, rozširovať si obzory, hľadať hodiny on-line pridať zručnosti alebo sa porozprávať s priateľmi o riešeniach.
3. Nájdite ľudí, ktorí vás môžu podporiť
Byť v blízkosti ľudí, ktorí môžu podporiť vaše sny a ciele, môže byť tiež spôsob, ako sa s tým vysporiadať štvrťživotná kríza.
Hľadajte ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy alebo ktorí vás môžu inšpirovať a urobiť z vás lepšieho človeka. V živote sa tak nebudete cítiť sami.
4. Naučte sa milovať sami seba
Keď si zaseknutý štvrťživotná kríza, Môžete mať tendenciu prehliadať potešenie, ktoré skutočne máte. V skutočnosti, aby ste dosiahli ciele v živote, musíte sa najprv rešpektovať a milovať.
Začnite teda venovať pozornosť svojim potrebám, tomu, čo sa vám páči, čo vám vyhovuje a o čo sa snažíte. Potom ich prejavte jeden po druhom vášeň Najprv začnete v malom. Bez toho, aby ste o tom vedeli, vám tieto maličkosti spríjemnia život.
Štvrťročná životná kríza môže napadnúť kohokoľvek, pretože skutočný problém v živote je niečo, čo je veľmi prirodzené. Pred touto fázou musíte byť fyzicky a duševne silní, aby táto kríza nepokračovala ďalej.
Okrem toho, že sa venujete potrebám svojej duše, nezabúdajte sa preto o seba starať, cvičiť, jesť výživné jedlo pre zdravé telo. Ak máte stále problémy s riešením štvrťživotná kríza, neváhajte a obráťte sa na psychológa alebo psychiatra.