Poruchy kostí určite zasahujú do aktivít a zdravia tela. Je to preto, že kosti sú dôležitými orgánmi v tele, ktoré majú mnoho funkcií, mpočnúc podporou tvaru a držania tela, podporou pohybu tela, ukladaním minerálov, tvorbou krviniek až po ochranu orgánov v tele.
Pretože má veľa funkcií dôležitých pre život, udržiavanie zdravia kostí sa stalo niečím, čo by sa malo robiť. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu spôsobiť poruchy kostí, od nezdravého životného štýlu, nedostatku živín, najmä vápnika a vitamínu D, zranení alebo zlomenín až po genetické poruchy.
Nech už je príčina akákoľvek, kostné abnormality nie sú niečo, čo možno podceňovať. Preto musíte rozpoznať rôzne typy porúch kostí a ich príznaky.
Typy porúch kostí
Nasledujú typy ochorení alebo porúch kostí, ktoré sú bežné:
1. Osteoporóza
Osteoporóza je stav, pri ktorom tvorba nového kostného tkaniva nedokáže držať krok s deštrukciou starého kostného tkaniva, ktoré bolo poškodené. To spôsobí, že kosti budú slabé a krehké. Kosti, ktoré sú náchylné na poškodenie v dôsledku osteoporózy, sú chrbtica, zápästia a boky.
Toto ochorenie kostí je bežnejšie u starších ľudí a žien. Toto ochorenie môže byť spôsobené nedostatkom vápnika, dlhodobým užívaním kortikosteroidov alebo hormonálnymi poruchami.
Osteoporóza vo všeobecnosti nespôsobuje v počiatočných štádiách žiadne príznaky. Keď sa však poškodenie kostí stane závažnejším, ľudia s osteoporózou môžu pociťovať príznaky vo forme bolesti kostí alebo chrbta, zmeny držania tela, ľahké zlomeniny kostí a zníženú výšku.
2. Rachitída a osteomalácia
Rachitída je stav, ktorý ovplyvňuje vývoj kostí u detí. Zatiaľ čo u dospelých je rachita známa ako osteomalácia alebo mäkké kosti.
Rachitída a osteomalácia Môže spôsobiť, že kosti zmäknú a zoslabnú, čím sa postihnutý vystavuje vysokému riziku deformácií kostí a zlomenín.
Hlavnou príčinou rachitídy resp osteomalácia je nedostatok vitamínu D, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vstrebávaní vápnika, čo je látka tvoriaca stavbu kostí. Napriek tomu sa môže rachitída vyskytnúť aj v dôsledku dedičnosti.
Tento stav môže spôsobiť príznaky vo forme bolesti, bolesti svalov, brnenia a bolesti v kostiach, najmä po vykonávaní veľkej fyzickej aktivity.
3. Infekcia kostí (osteomyelitída)
Osteomyelitída je zápal kostí, ktorý je zvyčajne spôsobený bakteriálnou infekciou. Táto porucha kostí sa často vyskytuje u ľudí, ktorí mali otvorené zranenie alebo zlomeninu, majú slabý imunitný systém alebo používajú protetické zariadenia na kosti alebo kĺby.
Osteomyelitída môže spôsobiť príznaky vo forme bolesti a opuchu v kostiach, v oblasti okolo zapálenej kosti, ktorá je na dotyk teplá, horúčka a telo sa cíti slabé.
Ak sa nelieči správne, tento stav môže viesť k závažnej infekcii a smrti kostného tkaniva. U detí môže osteomyelitída, ktorá sa nelieči správne, spôsobiť deformácie kostí a spôsobiť skrátenie tela dieťaťa.
4. Kostný nádor
Keď bunky v kosti rastú nekontrolovateľne, môže sa vytvoriť zhluk tkaniva nazývaný nádor. Nádory v kosti sú zvyčajne benígne, ale stále môžu poškodiť zdravé kostné tkanivo okolo a oslabiť. To potom spôsobuje, že kosti sú krehké a ľahko sa lámu.
Existuje niekoľko typov kostných nádorov, ktoré sú zhubné (rakovinové). Tieto zhubné kostné nádory sa môžu rozšíriť a spôsobiť poškodenie iných častí tela. Bez správnej liečby môžu zhubné kostné nádory spôsobiť vážne problémy a dokonca aj smrť.
5. Pagetova choroba
Pagetova choroba je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje, že kosti rastú rýchlejšie, ale stávajú sa krehkými. V dôsledku toho sa kosti ľahko poškodia a deformujú.
Nie je presne známe, čo spôsobuje Pagetovu chorobu, ale mnohí odborníci sa domnievajú, že environmentálne a genetické faktory spôsobujú, že kosti rastú príliš rýchlo a oslabujú sa.
Pagetova choroba zvyčajne nespôsobuje žiadne príznaky. Ak sa vyskytnú príznaky, najčastejšie sa ľudia s Pagetovou chorobou stretávajú s bolesťami kostí alebo kĺbov, zväčšením kostí, bolesťami hlavy, stratou sluchu a ťažkosťami pri vykonávaní určitých činností, ako je chôdza alebo sedenie.
6. Osteogenesis imperfecta
Osteogenesis imperfecta (OI) je genetická porucha, ktorá je zdedená po rodičoch, pri ktorej tvorba kosti nie je dokonalá, takže sa ľahko láme. Okrem zlomenín môže OI spôsobiť aj slabé svaly, krehké zuby, zakrivenie chrbtice a stratu sluchu.
Ako predchádzať poruchám kostí
Poruchy kostí sa môžu stať každému. Poruchám kostí spôsobeným dedičnosťou alebo genetickými poruchami sa nedá zabrániť, ale poruchám kostí spôsobeným inými príčinami sa dá predchádzať nasledujúcimi spôsobmi:
1. Pridajte príjem vápnika vitamín D
Vápnik a vitamín D sú živiny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia a sily kostí. Typy potravín, ktoré obsahujú veľa týchto dvoch živín, zahŕňajú mlieko a spracované produkty, orechy, zeleninu, mäso, ryby a vajcia.
Dve vyššie uvedené živiny je možné okrem jedla získať aj užívaním doplnkov. Zatiaľ čo vitamín D môže byť produkovaný v tele pomocou slnečného žiarenia.
2. Pravidelne cvičte
Niektoré druhy cvičenia, ako je chôdza, jogging, tanec, basketbal, horolezectvo, joga a silový tréning vám môžu pomôcť vybudovať silné kosti a zabrániť ich krehkosti.
Ak však už nejakú poruchu kostí máte, je vhodné poradiť sa s lekárom, aby určil typ cvičenia, ktorý je pre kosti správny a bezpečný.
3. Udržujte si ideálnu telesnú hmotnosť
Príliš chudosť alebo nadváha (obezita) môže zvýšiť riziko vzniku osteoporózy. Ak chcete zistiť, či je vaša telesná hmotnosť ideálna, skúste si vypočítať index telesnej hmotnosti.
4. Absolvujte kontrolu hustoty kostí
Toto vyšetrenie sa vykonáva špeciálnymi röntgenovými snímkami zameranými na posúdenie hustoty a pevnosti kostí. Lekári zvyčajne odporučia toto vyšetrenie starším ľuďom alebo ženám v menopauze a ľuďom, ktorí pravidelne užívajú kortikosteroidy.
Okrem toho, že robíte niektoré z vyššie uvedených vecí, je tiež dôležité vyhnúť sa konzumácii alkoholických nápojov a prestať fajčiť, aby ste predišli kostným abnormalitám. overte si to u lekára.