Existujú rôzne tabu, ktorým by sa podľa tehotných žien mali vyhýbať. Jedným z nich je ranný spánok, pretože sa predpokladá, že narúša zdravie tehotných žien a rast a vývoj plodu. Je pravda, že tehotným ženám je zakázané ráno spať?
Mnohí rodičia hovoria, že tehotným ženám je prísne zakázané spať ráno, dokonca aj keď sú ospalé, pretože v noci je ťažké zaspať. Údajne spánok, keď svieti slnko, môže spôsobiť vzostup bielych krviniek tehotných žien, čo ohrozuje tehotenstvo a zdravie plodu.
Zákaz ranného spánku pre tehotné ženy je len mýtus
Tehotné ženy musia vedieť, že počas tehotenstva takmer u každej ženy dôjde k zvýšeniu počtu bielych krviniek. To však nemá nič spoločné so zvykom ranného spánku, čo môže robiť veľa tehotných žien, ktoré majú v noci problémy so spánkom.
Toto zvýšenie sa v skutočnosti vyskytuje ako reakcia na fyzické zmeny a funkcie orgánov v tele tehotných žien na podporu tehotenstva a rastu a vývoja dieťaťa v maternici. Zvyčajne sa hladiny bielych krviniek vrátia do normálu 4 týždne po pôrode.
Spánok je potešením pre každého, najmä pre tých, ktorí sú veľmi ospalí a nevyspatí. Je tiež známe, že dostatočný spánok prináša veľké výhody pre zdravie, a to aj pre tehotné ženy.
Okrem toho počas tehotenstva dochádza k hormonálnym a fyzickým zmenám, ktoré spôsobujú, že sa tehotné ženy cítia unavené, takže potrebujú viac spánku, čo je okolo 7-9 hodín. Z rovnakého dôvodu sa však nemálo tehotných žien sťažuje na problémy so spánkom v noci.
V skutočnosti môžu niektoré tehotné ženy pociťovať nespavosť počas tehotenstva. Príčiny sú rôzne, od častého močenia, nevoľnosti a vracania až po nepríjemné pocity v žalúdku a celom tele.
Takže, ak sa tehotné ženy cítia nevyspaté a veľmi ospalé, keď vyšlo slnko, prečo nie? Nedostatok spánku v tehotenstve v skutočnosti zvyšuje riziko, že tehotné ženy budú mať komplikácie v tehotenstve, ako je preeklampsia, a to môže ohroziť bezpečnosť tehotných žien a ich plodov.
Teraz sa tehotné ženy už nemusia báť ráno spať, dobre? V skutočnosti sa tehotným ženám počas tehotenstva dôrazne odporúča, aby si dopriali dostatok spánku, napríklad zdriemnutím, rýchlejším spánkom v noci, alebo to môže byť dlhším prebúdzaním sa alebo stále spať ráno.
Ak ste sa však vyspali, no tehotné ženy sa aj napriek tomu celý deň cítia veľmi unavené a ospalé, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom o správnom vyšetrení a liečbe.