Je dôležité, aby ste poznali vlastnosti manipulácie a ako sa s ňou vysporiadať. Manipulácia je problém, ktorý môže vzniknúť vo všetkých typoch vzťahov, osobných aj profesionálnych.
Manipulácia je spôsob, ktorým človek (manipulátor) útočí alebo ovplyvňuje emócie a mentalitu druhých, aby mohol ovládať druhých a dostať to, čo chce.
Veci, ktoré chcú manipulátori získať, sa môžu líšiť, napríklad moc, kontrola, výhody alebo privilégiá, ktoré majú ich obete.
Manipulačné črty, ktoré by ste mali poznať
Manipulátor zvyčajne používa triky, aby jeho obeť mala tendenciu podľahnúť jeho želaniam a požiadavkám. Preto si dávajte pozor na nasledujúce charakteristiky manipulácie, ktoré zvyčajne vykonáva manipulátor:
1. Komunikujte vo svojej zóne pohodlia
Manipulátor zvyčajne trvá na stretnutí alebo interakcii s vami vo svojej zóne pohodlia, ako je jeho domov, kancelária alebo obľúbená reštaurácia. Robí to preto, aby mohol kontrolovať situáciu, aby mohol ľahšie dostať to, čo chce.
2. Manipulácia s faktami
Manipulátor tiež vo všeobecnosti veľmi často manipuluje alebo prekrúca fakty.
Zvyčajne veľmi dobre klame, ospravedlňuje sa, zadržiava dôležité informácie alebo často obviňuje obeť, ak sa niečo stane (obviňovanie obete). Takto sa budete cítiť zahnaní do kúta a on môže byť silnejší ako vy.
3. Ľahko sa priblížiť k iným ľuďom
Manipulatívni ľudia sa často podelia o svoje tajomstvá a obavy, aby ste sa cítili výnimoční, takže sa s nimi podelíte aj o svoje. Toto tajomstvo potom možno použiť ako zbraň na boj alebo vás jedného dňa využiť.
4. Kladenie provokačných otázok
Toto je charakteristika manipulácie, ktorá je bežná v profesionálnych vzťahoch, ale môže sa vyskytnúť aj v osobných vzťahoch.
Aby manipulátor mohol manipulovať, často kladie otázky, aby vás prinútil najprv zdieľať svoje myšlienky alebo obavy. Potom zareaguje nevľúdnym spôsobom a vyvolá nesúhlas.
Táto stratégia umožňuje manipulátorovi kontrolovať a ovplyvňovať vaše rozhodnutia, pretože sa cítite vinní za vyjadrenie myšlienok, ktoré viedli k sporu.
5. Robiť intelektuálne šikanovanie
Intelektuálne šikanovanie (intelektuálne šikanovanie) je tiež jednou z charakteristík manipulácie. Intelektuálne šikanovanie sa zvyčajne deje odhalením údajov alebo faktov, nad ktorými nemáte kontrolu. To potom môže spôsobiť, že sa budete cítiť neschopní a bezmocní pri rozhodovaní.
6. Robiť urážlivé vtipy
Manipulatívna osoba tiež často robí žarty, ktoré majú odhaliť vaše slabosti, vďaka čomu sa budete pred ostatnými cítiť nepríjemne alebo menejcenne. Takto sa bude cítiť väčší a silnejší ako vy.
7. Vyvoláva vo vás pocit viny
Aj to je jedna z vlastností manipulácie. Keď máte radosť z úspechu, manipulátor sa pokúsi bagatelizovať vaše úspechy a porovnať ich s väčším šťastím niekoho iného. Vďaka tomu budete mať pocit, že si nezaslúžite byť hrdí na svoje úspechy.
Na druhej strane, keď máte zlú skúsenosť, manipulátor sa bude snažiť, aby sa jeho problém zdal horší alebo naliehavejší ako váš. To môže spôsobiť, že sa budete cítiť vinní za smútok, ktorý cítite.
Ako sa vysporiadať s manipulatívnymi osobami
Manipuláciu, ktorá vo vzťahu existuje, treba okamžite zastaviť. V opačnom prípade môže riskovať narušenie vášho duševného zdravia. Preto musíte byť opatrní pri rozpoznávaní a identifikácii charakteristík manipulácie, ako je uvedené vyššie.
Keď ste schopní rozpoznať a identifikovať charakteristiky manipulácie, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete znížiť emocionálny dopad manipulácie.
Tu je niekoľko spôsobov, ako zaobchádzať s manipulatívnymi ľuďmi:
- Vyjadrite svoj názor jasne, pevne, priamo a konkrétne. Ospravedlňte sa, ak ste na vine, ale nepreháňajte to.
- Nepremýšľajte príliš hlboko o tom, čo chce manipulátor povedať.
- Vyhnite sa unáhleným rozhodnutiam.
- Netreba sa snažiť poraziť manipulátora. Namiesto toho nájdite spôsob, ako mu nenápadne dať najavo, že chápete, že s vami manipuluje.
- Vyhnite sa prílišnej interakcii s manipulátorom, najmä ak váš vzťah s ním nie je osobný.
- Nájdite niekoho, komu môžete dôverovať, kto nie je pod vplyvom manipulátora, s kým sa porozprávate alebo požiadate o radu o vašej situácii.
Neustála interakcia s manipulátorom môže spôsobiť, že sa budete cítiť zle, hlúpo a nízko. Aj keď to tak nie je, môžete veriť, že je to kvôli manipulácii. Nie je to nemožné, ak časom prepadnete depresii.
Ak teda máte problém s ľuďmi, ktorí radi manipulujú alebo vás ich manipulatívne činy začnú rozčuľovať, prípadne uviaznu vo vzťahu plynové osvetlenie, snažte sa držať si odstup. Ak nie je možné udržať si odstup alebo začínate pociťovať tlak z ich konania, nikdy nie je na škodu obrátiť sa na psychológa.