Ak chcete zvýšiť telesnú hmotnosť vášho dieťaťa, existujú rôzne potraviny na zvýšenie telesnej hmotnosti, ktoré môžete dať svojmu dieťaťu, od mäsa, rýb, ryže až po ovocie. Okrem toho, že toto krmivo dokáže zvýšiť telesnú hmotnosť dieťaťa, obsahuje aj živiny potrebné pre proces rastu. vieš.
Bežne deti vo veku od základnej školy až po predpubertálny, teda 10-14 rokov, zaznamenajú prírastok hmotnosti približne 2-3 kg za rok. Hmotnosť dieťaťa je jednou z dôležitých vecí, ktoré musia rodičia zvážiť. Je to preto, že ideálna telesná hmotnosť môže byť meradlom toho, že rast a vývoj dieťaťa prebieha dobre, Bun.
Toto je zoznam potravín na zvýšenie telesnej hmotnosti detí
Každý rodič chce, aby jeho dieťa rástlo a vyvíjalo sa zdravo. Jedným z parametrov, či je rast dieťaťa dobrý alebo nie, je jeho výška a váha.
Nemálo rodičov sa preto obáva, keď ich dieťa nepriberá alebo dokonca vyzerá veľmi chudo. To môže naznačovať, že dieťa je podvyživené.
Výsledkom je, že nemálo rodičov začína hľadať aj rôzne spôsoby, ako zvýšiť hmotnosť svojho dieťaťa, od každodenných doplnkov stravy až po potraviny na zvýšenie telesnej hmotnosti.
V ideálnom prípade majú potraviny na zvýšenie telesnej hmotnosti vysoký obsah kalórií a množstvo dôležitých živín, ktoré detské telo potrebuje, ako sú bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály. Niektoré možnosti potravín na zvýšenie telesnej hmotnosti pre deti, ktoré môžete dať, zahŕňajú:
1. Mäso
Rôzne druhy mäsa, ako je hovädzie, kuracie, kačacie alebo kozie mäso, sú pre deti dobrým zdrojom kalórií, bielkovín, tukov a železa. Vďaka nutričnému obsahu mäsa môžu deti pribrať a poskytnúť aj ďalšie benefity, ako je prevencia anémie a podpora rastu svalovej hmoty u detí.
Na spracovanie mäsa na chutné menu pre vášho drobca ho môžete pražiť, piecť, robiť z neho fašírky, mixovať omeleta alebo omeleta, tímová ryža a plnený rizol ako zdravá desiata pre deti.
2. Ryby
Rovnako ako mäso, aj ryby sú zdrojom kvalitných bielkovín, tukov a kalórií, ktoré môžu zvýšiť hmotnosť dieťaťa.
V porovnaní s hovädzím, kozím a kuracím mäsom ryby vo všeobecnosti obsahujú viac zdravých tukov, ako sú omega-3, ktoré sú veľmi dobré na podporu zdravia mozgu a inteligencie detí, ako aj ich rastu a vývoja, Bun.
Ryby však, žiaľ, zvyknú mať rybaciu arómu, takže sa to vášmu drobcovi nemusí páčiť. Navyše, tieto potraviny na priberanie môžu u niektorých detí vyvolať aj alergické reakcie.
Ak má váš drobec alergickú reakciu na ryby, môžete mu podávať alternatívne potraviny, ako sú krevety, mäkkýše alebo chobotnice, ktoré majú tiež podobný nutričný obsah.
Ale ak tvoj drobec nemoze jest ryby vobec resp morské plody kvôli alergiám sa môže mamička poradiť s lekárom, aby určil iné potraviny, ktoré sú pre drobčeka bezpečnejšie.
3. Vajcia
Maťke toto jedno jedlo rozhodne nie je cudzie. Či už kuracie, kačacie alebo prepeličie vajcia, všetky tri sú bezpečné a môžu ich konzumovať aj deti, Bun. Vajcia sú nielen lacné a ľahko dostupné, ale aj veľmi dobrým zdrojom kalórií a živín pre deti.
Vďaka obsahu bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov sú vajcia vhodné na konzumáciu ako potravina na priberanie dieťaťa. Okrem toho má obsah cholínu a omega-3 vo vajciach úlohu podporovať rast a vývoj a inteligenciu detí.
Na servírovanie môže mama spracovať vajíčka na tvrdo uvarené vajíčka, praženicu alebo na sendviče. Keď chcete dať vajíčka svojmu malému, uistite sa, že matka uvarila vajíčka, kým nie sú uvarené, áno. Je to dôležité, aby ste zabránili otrave jedlom alebo hnačke u vášho drobca.
4. Ryža
Toto základné jedlo Indonézanov je dobrým zdrojom kalórií a uhľohydrátov, preto je klasifikované ako jedlo určené na priberanie detí.
Biela ryža je najbežnejším druhom ryže konzumovanej v Indonézii. Existuje však veľa druhov ryže, ktoré sú zdravšie ako biela ryža, napríklad hnedá ryža a hnedá ryža. Je to preto, že ryža obsahuje vlákninu, bielkoviny, vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré sú dobré pre zdravie a vývoj detí.
5. Mlieko a výrobky z neho spracované
Nielenže má lahodnú chuť, mlieko a jeho spracované produkty, ako je syr, jogurta krémy, majú výhody pre zvýšenie hmotnosti detí, ako aj dobré pre zdravie ich kostí a zubov.
Okrem toho, že sú chutné na priamu konzumáciu, všetky sa dajú spracovať do jedálnych lístkov, ktoré majú deti radi, ako sú pudingy, koláče, cestoviny či cereálne zmesi.
6. Mastné ovocie
Tučné ovocie, či už je to avokádo, orechy, banány alebo kokosové orechy, môže byť výberom potravín na zvýšenie hmotnosti detí. Tieto plody je možné konzumovať priamo alebo z nich pripraviť rôzne jedlá, ako sú ovocné šaláty, džúsy, smoothies, alebo zmes na výrobu koláčov.
To sú rôzne druhy potravín na zvýšenie telesnej hmotnosti, ktoré môžete dať svojmu dieťaťu. Pamätajte však. Neznamená to, že sa vám odporúča podávať tieto potraviny v nadmernom množstve, aby mal váš drobec nadváhu alebo obezitu, áno.
Ak chcete zistiť, koľko vaše dieťa potrebuje jedlo na zvýšenie telesnej hmotnosti, musíte skontrolovať, či je hmotnosť vášho dieťaťa ideálna alebo nie, a to meraním jeho hmotnosti a výšky.
Potom si môžete robiť poznámky a zistiť, či je váha vášho drobca ideálna, chýbajúca alebo dokonca nadmerná, prostredníctvom kriviek obsiahnutých v knihe Karta ku zdraviu (KMS).
Ak má vaše dieťa podváhu, môže sa mu častejšie alebo častejšie podávať niektoré z vyššie uvedených potravín. Ak je však hmotnosť ideálna alebo dokonca nadmerná, musíte obmedziť poskytovanie týchto potravín, aby sa váš drobec nestal obéznym.
Aby bola matka zdravšia, odporúča sa tiež dať vášmu drobčekovi pestrú stravu, aby bol príjem živín úplnejší.
Ak je stále ťažké priberať na váhe vášho drobca, aj keď dostal jedlo na zvýšenie telesnej hmotnosti alebo ak trpí určitými chorobami, môžete sa poradiť s lekárom, aby ste zistili, aké druhy potravín sú vhodné na priberanie.