Rovnako ako v tehotenstve, aj Busui musí dbať na príjem potravy a nápojov po pôrode.Dôvodom je, že to, čo Busui je a pije počas dojčenia, môže ovplyvniť kvalitu materského mlieka. Poď, vedieť, aké jedlá a nápoje musí Busui obmedziť.
Materské mlieko je dôležitým príjmom pre dojčatá v prvých 6 mesiacoch života. Nutričný obsah v materskom mlieku je dobrý na podporu rastu a vývoja bábätiek a na ich ochranu pred rôznymi chorobami.
Keďže má takú dôležitú úlohu, je potrebné správne udržiavať kvalitu materského mlieka. Správnou cestou na udržanie kvality materského mlieka je konzumácia výživných jedál a obmedzenie niektorých jedál a nápojov.
Rôzne jedlá a nápoje, ktoré musia dojčiace matky obmedziť
V skutočnosti neexistujú žiadne presné pravidlá týkajúce sa toho, aké druhy potravín a nápojov sa môžu a nemajú konzumovať počas dojčenia. Busui môže voľne jesť a piť, čo má rád, ako to. Existuje však niekoľko druhov jedál a nápojov, ktoré je potrebné obmedziť, vrátane:
1. Ryby s vysokým obsahom ortuti
Ryby sú dobrým zdrojom DHA a EPA, čo sú typy omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dôležité pre podporu vývoja mozgu dieťaťa. Avšak ryby s vysokým obsahom ortuti, ako je tuniak veľkooký, žralok, kráľovská makrela a marlin, majú v skutočnosti zlý vplyv na mláďatá, vieš.
Ortuť z týchto rýb sa môže hromadiť v tele dieťaťa, potom poškodiť nervový systém a narušiť funkciu mozgu dieťaťa. To môže znížiť ich schopnosť učiť sa a myslieť. V skutočnosti môže expozícia kovovej ortuti spôsobiť, že deti budú mať problémy s rečou a zrakové poruchy.
2. Spracované potraviny
Spracované potraviny sú potraviny, ktoré sa vyrábajú zmenou tvaru a chuti pôvodného materiálu, aby boli trvanlivejšie a praktickejšie na konzumáciu. Príkladmi spracovaných potravín sú párky, nugety, instantné rezance a konzervované ovocie a zelenina.
V skutočnosti existujú spracované potraviny, ktoré sú tiež zdravé. Väčšina má však vysoký obsah kalórií, nezdravé tuky, soľ, či pridaný cukor, preto si ich konzumácia vyžaduje limity. Tento typ jedla tiež nemôže spĺňať nutričné potreby Busui, pretože má tendenciu mať nízky obsah vlákniny, vitamínov a minerálov.
Štúdia tiež odhalila, že matky, ktoré často jedia spracované potraviny počas dojčenia, budú mať ich deti v neskoršom veku tendenciu obľubovať menej zdravé jedlá, takže im hrozí obezita a rôzne komplikácie.
3. Pikantné jedlo
Busui, ktorý má rád pikantné jedlá, odteraz sa zníži, áno. Dôvodom je, že korenené jedlá môžu ovplyvniť chuť materského mlieka a spôsobiť dieťaťu nepohodlie. Okrem toho môžu korenené jedlá spôsobiť u detí koliku, nadúvanie a dokonca aj hnačku.
4. Kravské alebo sójové mlieko a výrobky z neho spracované
U niektorých detí môže kravské mlieko alebo sójové mlieko, ktoré užíva matka, vyvolať alergickú reakciu. Preto je dôležité, aby Busui venoval pozornosť reakcii dieťaťa, keď Busui predtým konzumoval kravské mlieko, mliečne výrobky, sójové mlieko alebo spracované sójové výrobky.
Ak sa u vášho drobca prejavia príznaky alergie, ako je svrbenie kože, kožné vyrážky, sipot, kašeľ, zápcha, vracanie, až zmeny farby stolice, mali by ste okamžite prestať konzumovať tento druh nápojov či jedla.
5. Alkohol
Busui, nadmerná konzumácia alkoholu môže znížiť tvorbu mlieka. Okrem toho môže alkohol prejsť aj do materského mlieka a nakoniec do tela dieťaťa. To môže brániť kognitívnemu vývoju vášho drobca a narúšať jeho spánkový režim.
V skutočnosti, ak pijete iba malé množstvá, Busui môže počkať 2-3 hodiny, kým sa dojčí. V tomto čase už alkohol nie je v materskom mlieku. Avšak v prvých 3 mesiacoch života môžu deti kojiť viac ako raz za 2 hodiny. Preto sa Busuimu odporúča, aby nekonzumoval alkohol aspoň do 3 mesiacov veku.
6. Kofeín
Pije Busui rád kávu alebo čaj a jedáva čokoládu? Ak áno, Busui musí byť opatrný. Kofeín v týchto nápojoch a potravinách sa môže dostať do tela dieťaťa cez materské mlieko. To môže spôsobiť, že bude mrzutý, podráždený a narušený spánok.
To však neznamená, že by Busui nemal konzumovať kofeín. Odporúčaná spotreba kofeínu pre dojčiace matky nie je vyššia ako 300 mg denne alebo ekvivalent dvoch šálok kávy.
Aby ste optimálne podporili rast a vývoj vášho drobca, uistite sa, že Busui venuje pozornosť konzumácii jedla a nápojov, ktoré boli spomenuté vyššie, áno. Okrem toho nezabúdajte na zdravé jedlá, aby kvalita materského mlieka zostala dobrá.
Ak sa u vášho dieťaťa po dojčení objavia príznaky ekzému alebo poruchy tráviaceho systému, ako je hnačka, okamžite ho vezmite k lekárovi. Lekár malého vyšetrí, dá mu liečbu a odporučí Busuimu bdelejšiu diétu.