Nedostatok železa môže postihnúť každého. Bohužiaľ, nie každý vie, aké sú príznaky nedostatku železa. V skutočnosti, ak sa nekontroluje, nedostatok železa môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy.
Železo je hlavnou zložkou hemoglobínu v červených krvinkách, ktorého funkciou je viazať kyslík, aby mohol cirkulovať v celom tele. Nedostatok príjmu železa nielenže oslabuje organizmus, ale je aj náchylnejší na choroby, pretože železo zohráva úlohu aj v imunitnom systéme organizmu.
Príznaky nedostatku železa
Tu je niekoľko príznakov nedostatku železa, na ktoré si treba dávať pozor:
1. Unavený a zadýchaný
Únava spôsobená nedostatkom železa je odlišná od tej, ktorú zažívate pri namáhavej činnosti. Únava spôsobená nedostatkom železa je vo všeobecnosti sprevádzaná ďalšími príznakmi, ako je slabosť, ťažkosti s koncentráciou a podráždenosť.
Nedostatok železa môže navyše brzdiť prísun kyslíka do celého tela, takže postihnutí môžu pociťovať dýchavičnosť. Tieto sťažnosti sa dokonca môžu objaviť aj vtedy, ak robíte len ľahké aktivity, na ktoré ste zvyknutí.
2. Tvár vyzerá bledo
Okrem únavy bude ten, kto trpí nedostatkom železa, aj bledší. Je to preto, že pri nedostatku železa bude telo produkovať menej hemoglobínu ako zvyčajne. Efekt, červený odtieň na pleti sa zníži, takže pleť konečne vyzerá bledšia.
Ak chcete zistiť, či je vaša tvár bledá alebo nie, najjednoduchší spôsob, ako ju zistiť, je pozrieť sa na oblasť spodných viečok, na vnútornú stranu. Ak je farba bledšia alebo nie taká jasná a červená ako zvyčajne, môžete mať nedostatok železa.
Ďalšie oblasti, ktoré je tiež potrebné preskúmať, sú pery alebo ďasná. Ak sú vaše pery a ďasná bledšie ako zvyčajne, môžete mať nedostatok železa. Pre pohodlie ho môžete porovnať s farbou pier a ďasien iných ľudí, ktorí sú zdraví.
3. Časté infekcie
Človek, ktorý má nedostatok železa, je náchylnejší na infekciu. Železo je totiž dôležitou súčasťou imunitného systému alebo imunitného systému a zároveň podporuje tvorbu bielych krviniek, ktoré fungujú v boji proti infekciám, ktoré napádajú telo.
4. Opuchnutý jazyk
Znížený prísun kyslíka v dôsledku nedostatku železa v tele môže spôsobiť, že svaly, vrátane jazyka, budú opuchnuté a bolestivé. Okrem toho budú strany úst tiež vyzerať popraskané. Rovnako aj farba jazyka bude vyzerať bledo, pretože farbu jazyka ovplyvňujú červené krvinky.
5. Vypadávanie vlasov
Vypadávanie vlasov je znakom nedostatku železa, najmä ak máte anémiu. Nedostatok železa spôsobuje, že vlasové folikuly nedostávajú dostatok kyslíka, pretože v tomto stave telo sústredí kyslík na životne dôležité orgány, ktoré sú považované za dôležitejšie. Buďte opatrní, ak stratíte viac ako 100 prameňov vlasov denne, najmä ak rýchlo nedorastú.
6. Túžba konzumovať jedlo, ktoré nie je bežné
Ďalším znakom nedostatku železa je túžba po nekonvenčných potravinách, ako je hlina, krieda a papier. Toto znamenie je zriedkavé, ale veľmi nebezpečné, pretože môže spôsobiť otravu alebo upchatie tráviaceho traktu.
Ak spozorujete príznaky nedostatku železa, okamžite vyhľadajte lekára. Lekár vykoná kompletný krvný test na určenie hladiny hemoglobínu a počtu červených krviniek, ako aj ďalšie testy na určenie príčiny. Na prekonanie nedostatku železa môžu lekári podľa potreby poskytovať doplnky železa.