Alkoholické nápoje vrátane vína sú známe tým, že majú rôzne výhody. Jednou zo zdravotných výhod vína je prevencia srdcových chorôb. Stále si však musíte dávať pozor na riziká, ktoré môže spôsobiť nadmerná konzumácia vína.
Víno je výsledkom fermentácie ovocia, ako je červené víno, ktoré bolo rozdrvené. Obsah alkoholu vo víne sa vo všeobecnosti pohybuje od 12-15%. Tento typ alkoholického nápoja je známy tým, že má vysoký obsah antioxidantov, takže sa predpokladá, že poskytuje zdravotné výhody.
Výhody tohto vína však možno pocítiť len vtedy, ak sa konzumuje v správnom množstve. Odporúčaný limit na konzumáciu vína je 1 pohár denne alebo asi 150 ml.
Výhody vína pre zdravie
Okrem negatívnych účinkov môže víno poskytnúť rôzne zdravotné výhody, vrátane:
Udržujte zdravie srdca
Je známe, že víno obsahuje antioxidant resveratrol, o ktorom sa predpokladá, že znižuje riziko srdcových chorôb a rakoviny. Tento typ antioxidantu sa zvyčajne nachádza v šupke hrozna a niektorých iných rastlín.
Konzumácia vína však nie je jediným odporúčaným spôsobom na udržanie zdravia srdca. Stále musíte žiť zdravým životným štýlom, jesť výživné potraviny, nefajčiť a udržiavať si ideálnu telesnú hmotnosť, aby ste sa vyhli srdcovým chorobám.
Zvýšte hladinu dobrého cholesterolu v krvi
Je známe, že alkoholické nápoje ovplyvňujú hladinu cholesterolu v tele. Štúdia ukázala, že konzumácia vína môže znížiť hladinu zlého cholesterolu (LDL) až o 50 % a zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu (HDL) v krvi.
Znížte depresiu a úzkosť
Je známe, že konzumácia vína je prospešná pre duševné zdravie, ako je zníženie depresie a úzkosti. Aby ste získali tieto výhody, odporúčaný limit na konzumáciu vína je 1 pohár denne. Ak je to viac, konzumácia vína môže mať v skutočnosti zlý vplyv na duševné zdravie.
Okrem toho existujú rôzne ďalšie výhody vína, ako je zníženie rizika demencie a Alzheimerovej choroby, zníženie inzulínovej rezistencie a zvýšenie počtu dobrých baktérií v črevách.
Výhody tohto vína však nemusia nevyhnutne znamenať, že alkoholické nápoje sú dobré pre zdravie. Udržujte zdravý životný štýl jedením výživných potravín, pravidelným cvičením a dostatkom spánku, aby ste získali zdravé telo.
Riziká konzumácie vína pre zdravie
Pri nadmernej konzumácii môže byť víno zdraviu škodlivé. Nasledujúce sú zdravotné problémy, ktoré môžu vyplynúť z nadmernej konzumácie vína:
- Rakovinové ochorenia, vrátane rakoviny prsníka, rakoviny ústnej dutiny a rakoviny pečene
- Pankreatitída
- Poškodenie srdcového svalu vedúce k zlyhaniu srdca
- mŕtvica
- Vysoký krvný tlak
- Poškodenie mozgu a defekty plodu
- Závislosť od alkoholu
Okrem toho nadmerná konzumácia vína môže tiež brzdiť vstrebávanie kyseliny listovej v tele a znižovať hustotu kostí, čím sa zvyšuje riziko zlomenín.
Ak užívate určité lieky, mali by ste sa vyhnúť pitiu vína. Obsah alkoholu vo víne totiž môže spôsobiť škodlivé interakcie s množstvom liekov vrátane paracetamolu, antidepresív, antikonvulzív, ale aj liekov proti bolesti a sedatív.
Aj keď sú prínosy vína pre zdravie dosť rôznorodé, konzumácia alkoholických nápojov, vrátane piva a rumu, musí byť stále múdra. Ak je nadmerná, riziko zdravotných problémov bude oveľa nebezpečnejšie.
Ak po konzumácii vína pociťujete určité ťažkosti, okamžite sa poraďte s lekárom. Lekár vám poskytne liečbu na prekonanie ťažkostí, ktoré pociťujete, a návrhy týkajúce sa limitov na konzumáciu vína podľa vášho stavu.