Vitamín B6 je živina, ktorá je nevyhnutná pre funkciu mozgu a neurovývoj. Vitamín B6 sa podieľa aj na produkcii hormónov serotonínu, melatonínu a norepinefrínu. Známy je aj vitamín B6 podľa mena pyridoxín.
Prírodný vitamín B6 možno získať zo zeleniny, mäsa, rýb, vajec, obilnín, banánov a orechov. Okrem vyššie uvedených výhod, vitamín B6 tiež pomáha telu vytvárať protilátky a hemoglobín a udržuje hladinu cukru v tele v norme.
Hoci je to zriedkavé, človek môže pociťovať nedostatok vitamínu B6, najmä ak trpíte určitými stavmi, ako je zlyhanie obličiek, podvýživa alebo alkoholizmus. V týchto podmienkach musí byť príjem vitamínu B6 z potravy podporovaný doplnkami vitamínu B6.
Značka obchod s vitamínom B6: Vitamín B6, Liconam-10, Pyridoxín
Čo je to Vitamín B6
| skupina | Doplnok |
| Kategória | Bezplatná medicína |
| úžitok | Lieči nedostatok vitamínu B6 a množstvo ďalších stavov |
| Spotrebované do | Dospelí a deti |
| Vitamín B6 pre tehotné a dojčiace ženy | Kategória A: Kontrolované štúdie u tehotných žien nepreukázali žiadne riziko pre plod a je nepravdepodobné, že by došlo k poškodeniu plodu. Vitamín B6 sa môže vstrebávať do materského mlieka. Ak dojčíte, neužívajte tento doplnok bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. |
| Lieková forma | Tablet |
Upozornenie pred užitím vitamínu B6
Hoci je možné ho získať voľne, pred užívaním doplnkov vitamínu B6 by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom. Niektoré veci, ktorým musíte venovať pozornosť pred užívaním doplnkov vitamínu B6, sú:
- Neužívajte vitamín B6, ak ste alergický na tento doplnok.
- Neužívajte vitamín B6, ak sa zotavujete z angioplastiky.
- Vyhnite sa užívaniu vitamínu B6, ak ste diabetik, ktorý nedávno prekonal mozgovú príhodu.
- Povedzte svojmu lekárovi o svojej anamnéze a o všetkých liekoch, ktoré užívate, vrátane vitamínových doplnkov a bylinných prípravkov.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní doplnkov vitamínu B6, ak ste tehotná, dojčíte alebo plánujete tehotenstvo.
- Ak sa po užití vitamínu B6 vyskytne alergická reakcia na liek alebo predávkovanie, okamžite sa poraďte s lekárom.
Dávkovanie a návod na použitie vitamínu B6
Dávka vitamínu B6 závisí od účelu použitia. Nasleduje dávka vitamínu B6 pre niektoré stavy:
- Podmienka: nedostatok vitamínu B6
2,5–25 mg denne počas 3 týždňov, potom 1,5–2,5 mg denne. U žien, ktoré užívajú antikoncepčné tabletky, je dávka 25 – 30 mg denne.
- Podmienka: sideroblastická anémia
200-600 mg, potom sa postupne znižuje na 30-50 mg denne.
- Podmienka: liečba príznakov predmenštruačného syndrómu (PMS)
50-100 mg denne.
- Podmienka: obličkové kamene
Dospelí: 25–500 mg denne.
Deti vo veku 5 rokov a staršie: 20 mg/kg telesnej hmotnosti denne.
- Podmienka: tardívna dyskinéza
100-400 mg denne.
- Podmienka: morning schorobnosť
10-25 mg, 3-4 krát denne.
Denná potreba vitamínu B6
Nižšie je uvedená odporúčaná denná potreba vitamínu B6 na základe veku a pohlavia. Tieto denné potreby možno uspokojiť jedlom, doplnkami alebo kombináciou oboch.
Denná potreba vitamínu B6 pre deti
| Vek | Potreby (mg/deň) |
| 0-6 mesiacov | 0,1 |
| 7-12 mesiacov | 0.3 |
| 1-3 roky | 0,5 |
| 4-8 rokov | 0,6 |
| 9-13 rokov | 1 |
Denná potreba vitamínu B6 pre dospievajúcich a dospelých
| Vek | Potreby (mg/deň) |
| Vek muža 14-50 rokov | 1,3 |
| Muž má 50 rokov | 1,7 |
| Ženy vo veku 14-50 rokov | 1,2 |
| Ženy vo veku 19-50 rokov | 1,3 |
| 50 ročná žena | 1,5 |
| Tehotné a dojčiace ženy (všetky vekové kategórie) | 1,9 mg počas gravidity a 2 mg počas laktácie |
Metóda Správne užívanie doplnkov vitamínu B6
Vitamínové doplnky sa konzumujú na doplnenie nutričných potrieb tela, najmä ak príjem vitamínov z potravy nedokáže pokryť potreby tela. Vitamínové doplnky teda nemožno použiť ako náhradu živín z potravy.
Vitamínové doplnky sa užívajú pri mnohých stavoch, napríklad keď máte ochorenie alebo užívate lieky, ktoré zasahujú do metabolizmu vitamínov a minerálov.
Vitamín B6 užívajte podľa návodu na použitie uvedeného na obale alebo podľa rady lekára. Nezvyšujte ani neznižujte odporúčanú dávku a čas užívania.
Pre efektívne výsledky užívajte vitamín B6 každý deň v rovnakom čase. Vitamín B6 sa môže užívať pred jedlom alebo po jedle.
Ak zabudnete užiť vitamín B6, urobte to hneď, ako si spomeniete, pokiaľ prestávka s ďalším rozvrhom nie je príliš blízko. Keď je blízko, ignorujte a nezdvojnásobujte dávku.
Interakcia vitamínu B6 s inými liekmi
Nasledujú účinky interakcií, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak užívate vitamín B6 spolu s inými liekmi:
- Znižuje účinnosť vitamínu B6 pri použití s antikoncepčnými tabletkami, izoniazidom a penicilínovými antibiotikami
- Zvyšuje citlivosť na slnečné žiarenie pri použití s amiodarónom
- Zvyšuje riziko závažnej hypotenzie pri použití s antihypertenzívami
- Znižuje účinnosť liekov levodopa, fenytoín a fenobarbital
Vedľajšie účinky a riziká vitamínu B6
Vitamín B6 zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky, keď sa užíva v odporúčaných dávkach. Avšak u niektorých ľudí môže konzumácia nadmerného množstva vitamínu B6 spôsobiť nasledujúce vedľajšie účinky:
- Ospalosť
- Nevoľno
- Vracať
- Bolesť brucha
- Hnačka
- Bolesť hlavy
- mravčenie
Okamžite vyhľadajte lekára, ak sa u vás objavia vyššie uvedené príznaky alebo sa vyskytne alergická reakcia na liek vo forme svrbiacej vyrážky na koži, opuchu tváre a jazyka, silnej bolesti hlavy alebo dýchavičnosti.