Sebaaktualizácia je vrcholom vlastnej zrelosti a sebazrelosti. Vyznačuje sa tým, ako si človek dokáže uvedomiť a využiť rôzne potenciály, ktoré v ňom existujú, na dosiahnutie životného cieľa.
Sebaaktualizácia je súčasťou teórie hierarchie potrieb Abrahama Maslowa. Táto teória popisuje ľudské potreby vo forme pyramídy, pričom sebarealizácia na 5. úrovni je najvyššia.
Počnúc najzákladnejšími ľudskými potrebami, ktoré je potrebné uspokojiť, sú potreba oblečenia, jedla a prístrešia, potreba bezpečia, potreba byť milovaný a potreba sebaúcty. Podľa tejto teórie musí človek pred tým, ako dosiahne sebarealizáciu, najskôr naplniť tieto štyri potreby.
Charakteristika sebaaktualizácie
Tu sú niektoré charakteristiky ľudí, ktorí dosiahli sebarealizáciu:
1. Nezávislý
Ľudia, ktorí dosiahli sebarealizáciu, sú vo všeobecnosti nezávislí ľudia. Zvyčajne si cení samotu a nikdy nie je závislý od iných ľudí, aby robili veci. Tohoto človeka väčšinou tiež neovplyvní to, čo si o ňom myslia iní ľudia.
2. Realistický
Realita je tiež jednou z hlavných charakteristík ľudí, ktorí dosiahli sebarealizáciu. Ľudia, ktorí dosiahli sebarealizáciu, sa vďaka svojej realistickej povahe zvyčajne ľahko nezľaknú vecí, ktoré sú nejasné a nepoznané. Namiesto toho sa vždy sústredí na to, čo sa deje a deje v jeho živote.
3. Rád rieši problémy
Ľudia, ktorí dosiahli sebarealizáciu, majú vo všeobecnosti vysoký zmysel pre zodpovednosť a pracovnú morálku, takže majú tendenciu sústrediť sa viac na riešenie problému. To platí nielen pre neho samotného, ale aj pre ostatných.
4. Majte skvelý zmysel pre humor
Ďalšou vlastnosťou sebarealizovaných ľudí je veľký zmysel pre humor. Dokáže si užiť humor v rôznych situáciách a dokáže vidieť humornú stránku problému. Je tiež dobrý v tom, že pomáha svojim priateľom vidieť pozitívnu stránku problému bez toho, aby ho urazil.
5. Oceňujte proces
Ľudia, ktorí dosiahli sebarealizáciu, majú vo všeobecnosti konkrétny cieľ vo všetkom, čo robia. Nebude sa však sústrediť len na svoje ciele, ale ocení aj každý proces, ktorý prejde k dosiahnutiu týchto cieľov.
Spôsoby, ako dosiahnuť sebarealizáciu
V Maslowovej hierarchii teórie potrieb je sebarealizácia skutočne na najvyššej úrovni. Tejto pyramíde sa však často vytýka, že je nepresná. Dôvodom je, že potreby človeka sa môžu meniť na základe aktuálnej situácie v jeho živote.
Napríklad, človek nemusí mať správne miesto na bývanie, ale stále môže udržiavať silné vzťahy s inými ľuďmi. Inými slovami, môžete skutočne dosiahnuť sebarealizáciu, aj keď nižšie potreby neboli naplnené.
Sebaaktualizáciu možno dosiahnuť rôznymi spôsobmi, vrátane:
- Zvýšte empatiu
- Odvážte sa skúšať nové veci
- Tráviť viac času na seba alebo 'ja čas'
- Oceňujte maličkosti, ktoré sa v živote dejú, ako napríklad jedlo, ktoré ste práve zjedli, alebo dobré počasie
- Naučte sa akceptovať všetko, čo sa v živote deje, či už dobré alebo zlé
- Netrápte sa tým, čo si o nás myslia iní ľudia
- Buďte k sebe úprimní a robte veci, ktoré nás môžu viesť k dosiahnutiu našich životných cieľov
Vyššie uvedené metódy môžete použiť na dosiahnutie sebaaktualizácie. Pamätajte však, že sebarealizácia nie je niečo, čo môžete dosiahnuť v krátkom čase. Na druhej strane sebarealizáciu možno považovať za dlhodobý cieľ smerom k lepšiemu človeku.
Ak máte problém maximalizovať alebo dokonca rozpoznať svoj potenciál, neváhajte a obráťte sa na psychológa. Psychológ, ktorý sa špecializuje na riešenie tohto problému, vám môže pomôcť preskúmať a maximalizovať váš potenciál.