Nielen kvôli prevencii dehydratácie sú výhody kokosovej vody pre tehotné ženy veľmi rôznorodé. Okrem toho je známe, že kokosová voda je tiež dobrá pre zdravie plodu. Ak chcete vedieť, aké sú ďalšie benefity kokosovej vody pri konzumácii počas tehotenstva, pozrite si odpoveď v nasledujúcom článku.
Kokosová voda je známa ako nápoj náhrady elektrolytov pre ľudí s bolesťami žalúdka alebo ťažkou dehydratáciou. Okrem toho je známe, že kokosová voda je účinná aj pre tehotné ženy a plody.
Rôzne výhody kokosovej vody pre tehotné ženy
Kokosová voda obsahuje rôzne živiny, ako sú sacharidy, vláknina a bielkoviny. Okrem toho kokosová voda obsahuje aj minerály, a to horčík, draslík a vápnik.
Vďaka svojmu nutričnému obsahu je kokosová voda považovaná za účinnú pre zdravie tehotných žien. Nasledujú rôzne výhody kokosovej vody pre tehotné ženy:
1. Vymeňte stratené elektrolyty
Nevoľnosť a vracanie, tiež známe akoranná nevoľnosť Toto je sťažnosť, ktorú zažíva takmer každá tehotná žena. Tento stav môže spôsobiť, že tehotné ženy vylučujú v tele veľa tekutín, čím sa spúšťa nedostatok elektrolytov.
Kokosová voda môže byť pre tehotné ženy možnosťou, ako nahradiť stratené elektrolyty z tela. Je to preto, že kokosová voda obsahuje elektrolyty, ako je draslík, sodík a horčík.
2. Dodržujte príjem telesných tekutín
Pre každú tehotnú ženu je dôležité splniť príjem tekutín v tele, aby nedochádzalo k dehydratácii. Nielen vodu, kokosovú vodu môžu konzumovať aj tehotné ženy, aby pokryli telesnú potrebu tekutín.
S dostatkom telesných tekutín sa tehotné ženy budú cítiť sviežejšie a menej unavené.
3. Predchádzajte infekciám močových ciest
Infekcie močových ciest sú počas tehotenstva bežné. Tento stav môže nastať v dôsledku hormonálnych zmien počas tehotenstva a mať vplyv na funkciu močových ciest. Vďaka tomu sú tehotné ženy náchylnejšie na infekciu.
Výhody kokosovej vody pre tehotné ženy sa považujú za prirodzené diuretikum, ktoré môže pomôcť tehotným ženám ľahšie vylučovať moč a predchádzať UTI.
4. Zníženie krvného tlaku
O kokosovej vode sa tiež verí, že znižuje a kontroluje hladinu cukru v krvi. Je to preto, že kokosová voda obsahuje draslík, ktorý preukázateľne znižuje a kontroluje krvný tlak, aby bol normálny.
Kokosová voda sa však neodporúča používať ako náhrada liečby hypertenzie alebo preeklampsie u tehotných žien. Ak sú tehotné ženy vystavené riziku vzniku preeklampsie počas tehotenstva, okamžite sa poraďte s lekárom.
5. Podporuje rast plodu
Kokosová voda obsahuje vápnik, ktorý je dôležitý pre vývoj kostí a zubov plodu. Obsah vápnika v kokosovej vode však nemožno použiť ako hlavnú živinu pre rast a vývoj plodu.
Preto je dôležité, aby každá tehotná žena konzumovala potraviny bohaté na živiny získané zo zeleniny a ovocia.
Bezpečné tipy na konzumáciu kokosovej vody pre tehotné ženy
Kokosová voda má mnoho výhod, a to ako pre tehotné ženy, tak aj pre plod v maternici. Existuje však niekoľko vecí, na ktoré si tehotné ženy musia dať pozor pred konzumáciou kokosovej vody, aby bola stále zdraviu prospešná.
Nasleduje niekoľko bezpečných tipov na konzumáciu kokosovej vody pre tehotné ženy:
- Vyhnite sa pitiu príliš veľkého množstva kokosovej vody alebo používaniu kokosovej vody ako náhrady vody.
- Vyhnite sa pridávaniu aróm alebo pridaného cukru do kokosovej vody.
- Vyhnite sa konzumácii balenej kokosovej vody a mali by ste piť čistú kokosovú vodu zozbieranú zo stromu.
- Vyhnite sa tomu, aby ste sa nútili piť kokosovú vodu, ak sa vám nepáči jej chuť alebo je vám nepríjemná.
Výhody kokosovej vody pre tehotné ženy možno získať pri pravidelnej, ale nie nadmernej konzumácii. Ak sa však u tehotných žien po konzumácii kokosovej vody objavia ťažkosti, ako je nevoľnosť, vracanie, bolesti žalúdka alebo hnačka, poraďte sa s lekárom o vyšetrení a liečbe.