Túžby sú bežnou vecou, ktorú zažíva každá žena v počiatočnom štádiu tehotenstva. Hoci príčina zatiaľ nie je známa, existuje niekoľko vecí, ktoré by mohli byť dôvodom, prečo tehotné ženy zrazu chcú jesť niektoré potraviny.
Každá tehotná žena má inú skúsenosť, pokiaľ ide o chute. Sú takí, ktorí túžia po sladkom jedle, sú aj takí, ktorým zrazu chutia niektoré jedlá, hoci predtým im nechutili alebo neboli zvyknutí.
Túžba môže byť skutočne považovaná za jedinečný fenomén, ktorý zažívajú tehotné ženy. Tento stav však možno vysvetliť medicínsky, hoci je potrebný ďalší výskum na určenie presnej príčiny.
Aké sú dôvody túžby tehotných žien?
Túžba po určitých potravinách sa často ponúka ako znak tehotenstva s chlapcom alebo dievčaťom, ale je to len mýtus. V skutočnosti neexistuje žiadny konkrétny dôvod, ktorý by mohol vysvetliť, prečo tehotné ženy pociťujú túžbu. Existuje však niekoľko teórií alebo tvrdení súvisiacich s príčinami túžby po tehotných ženách, a to:
1. Hormonálne zmeny
Existuje teória, že chute môžu nastať v dôsledku hormonálnych zmien v tele tehotných žien. Tieto zmeny spôsobujú, že čuch a chuť sú citlivejšie. To je to, čo sa považuje za príčinu toho, že tehotné ženy si zrazu obľúbili jedlá, ktoré predtým nemali radi.
2. Nedostatok výživy
Existuje aj teória, ktorá tvrdí, že túžba niečo zjesť vzniká preto, že telu tehotných žien chýbajú určité živiny. Napríklad tehotné ženy, ktoré túžia po červenom mäse, ako sú hamburgery, môžu byť znakom toho, že ich telu chýbajú bielkoviny, draslík alebo sodík.
Ak tehotné ženy túžia po sladkých jedlách, ako je jahodová zmrzlina, je to pravdepodobne znak toho, že ich telu chýba glukóza. Chuť teda nie vždy spôsobuje vytúžené jedlo, ale živiny v ňom obsiahnuté.
3. Odklon
Je tiež známe, že cravingy sa vyskytujú ako forma odklonu tehotných žien od jedla alebo nápojov, ktoré zvyčajne konzumujú, ale môžu ohroziť tehotenstvo. V dôsledku toho musia tehotné ženy tieto potraviny alebo nápoje obmedziť alebo vôbec nekonzumovať.
Namiesto toho budú tehotné ženy vyhľadávať iné druhy potravín alebo nápojov, ktoré sú zdravšie, no majú viac-menej rovnakú chuť či štruktúru.
Doteraz sa však nenašli žiadne vedecké fakty, ktoré by dokázali fenomén cravingu podrobne vysvetliť. Ak máte silné nutkanie jesť veci, ktoré sú bežne nejedlé, ako je zubná pasta alebo dokonca pastelky, mali by ste sa o probléme porozprávať so svojím lekárom.
Mali by sme teda túžby nasledovať alebo ignorovať?
Existuje mýtus, ktorý hovorí, že ak sa želania tehotných žien, keď túžby nie sú splnené, dieťa bude neskôr neustále sliniť. To je však len mýtus. Tehotné ženy však musia ignorovať chute, ktoré môžu mať negatívny vplyv na telo a plod.
Tehotným ženám sa odporúča ignorovať túžbu po jedle so zlým nutričným obsahom. Obmedzte tiež túžbu po kalorických a tučných jedlách, ktoré sú príliš vysoké, pretože môžu vyvolať abnormálny prírastok hmotnosti.
Tehotným ženám sa tiež odporúča nahradiť tieto nezdravé potraviny výživnými potravinami pre tehotné ženy. Nasleduje niekoľko príkladov vhodných dávok na uspokojenie túžob, ako aj denných výživových potrieb tehotných žien:
- Ak túžite po zmrzline s vysokým obsahom tuku, tehotné ženy ju môžu nahradiť zmrzlinou s označením nízkotučný alebo nízkotučný a nízkosacharidový jogurt.
- Ak máte chuť na šišky alebo sladký chlieb, tehotné ženy ich môžu nahradiť chlebom vyrobeným z celozrnných obilnín.
- Ak túžite po zemiakových lupienkoch, tehotné ženy ich môžu nahradiť pukancami (popcorn), ktorý sa spracováva bez masla alebo môže jesť aj pečené zemiaky.
- Ak túžite po nealko nápojoch, tehotné ženy ich môžu nahradiť čerstvými ovocnými šťavami bez pridania sladidiel.
- Ak túžite po čokoláde, tehotné ženy ju môžu nahradiť prípravou zdravých pochutín, ako sú orechy a sušené ovocie.
Vyhnite sa surovému alebo nedostatočne tepelne upravenému jedlu, či už ide o mäso, ryby alebo zeleninu. Vyhnite sa tiež konzumácii nepasterizovaného syra a mlieka.
Chuť treba prispôsobiť aj zdravotnému stavu organizmu. Napríklad, keď majú tehotné ženy cukrovku, vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru. Ak tehotné ženy trpia hypertenziou, vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom soli a tuku.
Počas tehotenstva potrebujú tehotné ženy dostatočný príjem živín z potravy. Ak strava tehotných žien nie je zdravá, existuje obava, že to ovplyvní rast a vývoj plodu.
Preto musia byť tehotné ženy schopné ovládať svoje túžby, najmä keď túžia po jedle, ktoré je pre tehotné ženy tabu. Neoddávajte sa teda vždy svojim chúťkam a vždy dávajte na prvé miesto zdravie tehotných žien a plodov.
Ak máte stále otázky týkajúce sa chute alebo iných sťažností na tehotenstvo, tehotné ženy sa môžu poradiť s lekárom počas bežnej tehotenskej prehliadky alebo prostredníctvom funkcie opýtať sa lekára na Alodokter.