Pre mladé tehotné ženy existujú určité tabu, ktoré by sa nemali ignorovať, aby rast plodu prebiehal normálne. Toto tabu je dôležité poznamenať, pretože prvý trimester je kritickým štádiom tehotenstva, v ktorom telo matky prejde mnohými zmenami.
Skoré tehotenstvo môže byť veľmi únavným obdobím, pretože tehotné ženy zažívajú zmeny fyzicky aj emocionálne. Aby sa zabezpečilo zdravé tehotenstvo počas prvého trimestra, existujú určité tabu, ktorým musia mladé tehotné ženy venovať pozornosť.
Niektoré tabu pre mladé tehotné ženy
V skutočnosti je tehotenstvo osobnou záležitosťou, takže tabu pre mladé tehotné ženy sa môžu líšiť v závislosti od stavu každého tela. Napriek tomu musia mať tehotné ženy usmernenia o tom, čomu sa treba počas tehotenstva vyhnúť, aby stav matky a plodu zostal zdravý.
Nasledujúce tabu by mali vedieť mladé tehotné ženy:
1. Fajčenie
O nebezpečenstve fajčenia niet pochýb, preto by sa mu mal vyhýbať každý, teda aj mladé tehotné ženy. Fajčenie počas tehotenstva môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu, potratu, spomalenia rastu plodu a vrodených chýb u dieťaťa.
Aj keď nefajčia, mladé tehotné ženy sa tiež odporúčajú vyhýbať sa fajčeniu. Cigaretový dym vdychovaný tehotnými ženami môže zvýšiť riziko detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
2. Konzumácia alkoholických nápojov
Ďalším tabu pre mladé tehotné ženy je konzumácia alkoholických nápojov. Je známe, že alkoholické nápoje zvyšujú riziko potratu a vrodených chýb u detí.
Okrem toho mladé tehotné ženy, ktoré konzumujú alkoholické nápoje, môžu tiež spôsobiť spomalený rast dieťaťa, srdcové chyby a poruchy centrálneho nervového systému vrátane problémov s učením, oneskorenia reči a nízkeho IQ, keď deti vyrastú.
3. Nadmerná konzumácia kofeínových nápojov
Nadmerná konzumácia nápojov s obsahom kofeínu, ako je káva a čaj, počas tehotenstva môže zvýšiť riziko potratu a komplikácií tehotenstva. Mladé tehotné ženy by preto mali konzumáciu kofeínu obmedziť alebo sa mu radšej vyhnúť.
Ak chcete pokračovať v konzumácii nápojov s obsahom kofeínu, množstvo príjmu kofeínu pre tehotné ženy je 200 miligramov denne alebo ekvivalent dvoch šálok instantnej kávy.
4. Užívanie akéhokoľvek lieku
Voľne predajné lieky, ktoré sa zvyčajne užívajú pred tehotenstvom, môžu byť nebezpečné, ak sa užívajú počas tehotenstva. Dbajte teda na to, aby mladé tehotné ženy bezstarostne neužívali drogy, aby sa zachovali podmienky tehotenstva.
Ak má však mladá tehotná žena niektoré ochorenia a musí pravidelne užívať lieky na predpis od lekára, poraďte sa o bezpečnosti týchto liekov a ich vplyve na tehotenstvo s jej lekárom.
5. Jedenie veľkých porcií jedla
Mladé tehotné ženy by nemali jesť veľké porcie jedla, pretože to môže vyvolať nevoľnosť a zvracanie. To je ovplyvnené rastúcimi hladinami estrogénu a progesterónu v tele, čo spôsobuje, že tehotné ženy sú citlivejšie na určité pachy, ako je vôňa varenia a parfum.
Preto sa tehotným ženám odporúča jesť jedlo v malých porciách, ale častejšie a pri jedení sa príliš neunáhliť.
6. Nosenie podprsenky s kosticami
Zmeny tehotenských hormónov spôsobujú aj zmeny v tele tehotných žien, vrátane prsníkov. Zmeny, ktoré sa vyskytujú v prsníku, môžu byť opuchnuté, bolestivé alebo citlivejšie.
Ak predtým tehotné ženy používali drôtenú podprsenku, začnite prechádzať na podprsenku bez drôtikov. Drôt v podprsenke totiž môže blokovať prietok krvi a spôsobiť nepohodlie alebo bolesť v prsníku.
Používaním podprsenky bez drôtu sa budú tehotné ženy cítiť pohodlnejšie, pretože môže uvoľniť miesto prsiam, ktoré sa s postupujúcim tehotenstvom zväčšujú.
7. Jedenie nezdravého jedla
Vysoká hladina hormónu progesterónu počas tehotenstva spôsobuje pomalšie pohyby čriev, čo môže viesť k zápche. Preto sa tehotným ženám odporúča jesť viac vlákninových potravín, ako je zelenina a ovocie.
Vyhnite sa konzumácii nezdravých jedál, ako sú rýchle občerstvenie a tučné pochutiny a korenené jedlá. Vyhnite sa tiež nedostatočne tepelne upraveným jedlám, ako sú vajcia alebo nedostatočne tepelne upravené mäso.
8. Pocit depresie kvôli zmenám nálady
Okrem niektorých vyššie uvedených tabu pre mladé tehotné ženy by sa tehotné ženy počas tehotenstva nemali nechať ovládať negatívnymi emóciami. Napriek zmenám nálada Je to prirodzené, najmä v prvom trimestri, no nenechajte sa tým stresovať.
Aby sa tomu vyhli, mladé tehotné ženy môžu zdieľať príbehy so svojimi najbližšími, ako sú manželia alebo rodina. Ak však zmena nálada Ak to narúša každodenné činnosti, okamžite vyhľadajte psychológa alebo psychiatra.
Iné veci, ako napríklad sex počas tehotenstva a cvičenie, sú pre mladé tehotné ženy často považované za tabu. V skutočnosti sú obe skutočne prospešné pre tehotenstvo a telesnú kondíciu.
Mladým tehotným ženám sa však stále odporúča, aby sa najskôr poradili s lekárom, aby zistili, ako mať v tehotenstve pohodlný sex a správny druh cvičenia podľa podmienok tehotenstva.
Niektoré z vyššie uvedených tabu pre mladé tehotné ženy potrebujú, aby im tehotné ženy vždy venovali pozornosť, aby mohli hladko prejsť každým trimestrom tehotenstva. Nezabudnite pravidelne kontrolovať svoje tehotenstvo u lekára, aby ste zabezpečili, že stav matky a plodu zostane zdravý a včas zistíte, či sa v tehotenstve vyskytnú abnormality.