Systém podpory je označenie pre skupinu ľudí okolo nás, ako je rodina, priatelia, priatelia, či kolegovia, ktorí nám vždy poskytnú podporu, či už morálnu alebo materiálnu, kedykoľvek to potrebujeme.
Naozaj nemôžeme žiť sami. Avšak život s manipulatívnymi ľuďmi,urážlivé, a toxický tiež nie je dobré pre nás. Systém podpory pozostáva z ľudí, ktorí sú schopní pochopiť, povzbudiť a vždy nám záleží na každej situácii, ktorú prežívame, či už je to pre nás príjemná alebo ťažká situácia.
Prítomnosť podporný systém hrá dôležitú úlohu v našom úspechu pri dosahovaní životných cieľov a prežití v ťažkých podmienkach. Nielen to, mať podporný systém Môže to byť prospešné aj pre vaše fyzické a duševné zdravie.Systém podpory tiež zohrávajú významnú úlohu pri podpore účinnosti liečby ODGJ.
Výhody mať Podporný systém ten silný
Tu sú rôzne výhody, ktoré môžete získať, ak máte: podporný systém ten silný:
1. Pomôžte riešiť zložité situácie
Každý sa určite v živote stretol s ťažkými situáciami. V tomto čase podporný systém veľmi potrebné.
Keď sa stretnete s problémom, kvôli ktorému ste nerozhodný a chcete to vzdať, skúste sa o tom porozprávať a požiadať o radu podporný systém vy. To vás môže ušetriť od unáhlených rozhodnutí.
2. Prekonanie stresu
Nielenže pomáha riešiť ťažké situácie, prítomnosť podporný systém Môže vám tiež pomôcť vyrovnať sa so stresom a znížiť riziko, že ochoriete zo stresu, a to ako fyzicky, tak aj psychicky.
V jednej štúdii sa zistilo, že podpora z podporný systém Byť silný počas krízy môže znížiť riziko vzniku duševných porúch, ako je posttraumatický stres (PTSD), a zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak a srdcové choroby.
3. Zvýšte motiváciu
Systém podpory môže vás tiež povzbudiť k pozitívnym veciam. Napríklad, keď sa pokúšate zbaviť zlého zvyku, ako je fajčenie, podporný systém môže byť osobou, ktorá vám pomôže pripomenúť a zvýšiť vašu motiváciu.
4. Zdravý fyzicky aj psychicky
Podpora od podporný systém môže vás tiež urobiť šťastnejšími a silnejšími vo vašom každodennom živote. Navyše je pravdepodobné, že si zvolíte aj zdravší životný štýl. To môže v konečnom dôsledku zlepšiť vaše zdravie, fyzické aj duševné.
Ľudia, ktorí majú podporný systém o silných sa dokonca hovorí, že majú väčšiu šancu žiť dlhšie ako tí, ktorí nie.
Ako si udržať vzťah s Podporný systém
Potom, čo videl dôležitosť prítomnosti podporný systém pre náš život je pre nás dôležité udržiavať si s nimi dobrý vzťah. Vnútorný vzťah podporný systém je vzájomný vzťah. Čokoľvek od nich dostanete, musíte splatiť, aj keď nie niečím spoločným.
Nižšie sú uvedené niektoré spôsoby, s ktorými môžete udržiavať vzťah podporný systém:
- Buďte dobrým poslucháčom.
- Podporte svojich najbližších, keď to najviac potrebujú.
- Zostať v kontakte s podporný systém, napríklad osobným stretnutím, telefonickým rozhovorom, videohovormi a krátkymi správami.
- Poďakujte vždy, keď cítite, že vám pomohla prítomnosť tých najbližších. V prípade potreby im občas darujte niečo ako ocenenie.
- Vyhnite sa preťaženiu tých, ktorí sú vám najbližšie, žiadosťami. Požiadajte o pomoc, keď ju skutočne potrebujete.
Systém podpory je osoba alebo skupina ľudí, ktorých tiež potrebujete podporovať, milovať a rešpektovať. Udržiavaním dobrého vzťahu s podporné systémy, Vaša kvalita života bude lepšia. Môžete tiež získať vnútorné uspokojenie z pomoci a podpory druhým, ktorí sú pre vás vzácni.Systém podpory tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri pomoci ľuďom s určitými problémami, ako je závislosť od alkoholu alebo drog.
Ak máte problémy so zvládaním zdravých vzťahov alebo možno máte pocit, že sa počas krízy nemáte s kým zaoberať, neváhajte a obráťte sa na psychológa alebo psychiatra.