Počas tehotenstva v mladom veku sa často vyskytujú rôzne sťažnosti. Aj keď to spôsobuje nepohodlie, udržanie mladého tehotenstva je dôležité, aby sa zabezpečil správny vývoj plodu od raného veku. No, ako sa s tým vysporiadať, existuje niekoľko spôsobov, ako môžu tehotné ženy urobiť, aby tehotenstvo zostalo zdravé.
Počas tehotenstva sa tehotné ženy často stretávajú s rôznymi sťažnosťami. Tieto ťažkosti sa vo všeobecnosti vyskytujú, pretože telo sa prispôsobuje hormonálnym zmenám, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva. Aby bolo tehotenstvo zdravé, musia byť tehotné ženy opatrnejšie a správne riešiť rôzne sťažnosti.
Rôzne spôsoby, ako si udržať mladé tehotenstvo
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu tehotné ženy urobiť, aby si udržali mladé tehotenstvo, a to:
1. Prekonávanie rôznych ťažkostí počas tehotenstva
Niektoré zo zmien, ktoré sa vo všeobecnosti vyskytujú na začiatku tehotenstva, sú nevoľnosť a vracanie, bolesť prsníkov, časté močenie, únava, závraty, časté močenie a túžba zjesť niečo neobvyklé alebo chute.
Niektoré tehotné ženy sú navyše citlivejšie aj na niektoré pachy, ako je vôňa parfumu alebo cigaretového dymu. Nasleduje niekoľko tipov, ktoré môžu tehotné ženy urobiť, aby sa vysporiadali so sťažnosťami a fyzickými zmenami počas skorého tehotenstva:
- Na zmiernenie príznakov nevoľnosti a vracania môžu tehotné ženy jesť malé porcie jedla, ale častejšie. Okrem toho pitie vody a dostatok odpočinku môžu tiež prekonať pocit slabosti na začiatku tehotenstva.
- Aby ste predišli zápche na začiatku tehotenstva, zvýšte spotrebu vlákniny a tekutín. Ľahké cvičenie tiež prospieva tráveniu.
- Ak chcete prekonať časté močenie, obmedzte konzumáciu kávy, čaju a sódy, pretože môžu zvýšiť produkciu moču a spôsobiť časté močenie. Okrem toho je dôležité, aby tehotné ženy nezadržiavali moč, pretože to môže oslabiť svaly panvového dna.
- Aby ste sa vyhli závratom, vyhýbajte sa príliš dlhému státiu a nemeňte náhle polohu tela. Keď chcete vstať z ľahu, urobte to pomaly tak, že najprv nakloníte telo.
2. Žite zdravým životným štýlom
Jedným z rizikových faktorov, ktoré môžu vyvolať potrat, predčasný pôrod a poruchy placenty, je nezdravý životný štýl, ako je fajčenie a konzumácia alkoholických nápojov počas tehotenstva. Niektoré štúdie dokonca spájajú fajčenie s rázštepom pery u dojčiat.
Medzitým konzumácia alkoholických nápojov môže tiež zvýšiť riziko nízkej pôrodnej hmotnosti a vývojových porúch a neskôr spustiť hyperaktívne správanie u detí.
Obmedzenie príjmu kofeínu počas tehotenstva je dôležité aj pre zníženie rizika potratu a iných problémov v tehotenstve.
3. Ovládanie emočného stavu
Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, spôsobujú, že tehotné ženy sú emocionálnejšie. To spôsobuje, že nálada je nestabilná, niekedy šťastná a niekedy nepokojná.
Keď bola malá, Bumi tiež často pociťovala úzkosť zo stavu bábätka, pochybovala o jej schopnosti postarať sa o ňu a bála sa, že jej finančná situácia nebude postačujúca. Nedovoľte však, aby tieto veci vyvolávali u tehotných žien stres.
Je normálne, že tehotné ženy zažívajú emocionálne zmeny, ktoré idú hore a dole, alebo sa im zrazu chce plakať. Vychutnajte si však tento proces a nebuďte príliš dotieraví alebo sebaodsudzujúci.
Požiadajte o podporu rodinu a partnerov. Ak sú zmeny nálad veľmi intenzívne, poraďte sa s gynekológom alebo psychológom.
4. Upevňovanie vzťahov s partnermi
Tehotenstvo je vhodný čas na zvýšenie intimity s partnerom. Buďte úprimní o svojich potrebách, obavách, problémoch a nádejach.
Požiadajte svojho partnera, aby urobil to isté. Je známe, že diskusia o týchto veciach posilňuje pocit spolupatričnosti vo dvojici.
Tiež nedovoľte, aby tehotenstvo zasahovalo do vašej sexuálnej aktivity. Namiesto toho urobte z tohto momentu spôsob, ako zvýšiť svoju intimitu s partnerom. Môžete si vybrať ten správny čas na sex, keď sa cítite pohodlne.
Dôsledkov týchto činností na plod sa netreba obávať, pretože plod je chránený plodovými obalmi a tekutinou, svalstvom maternice a tekutinou, ktorá chráni krčok maternice pred infekciou.
5. Buďte si vedomí nebezpečných príznakov tehotenstva
Výskyt škvŕn alebo slabé krvácanie počas prvého trimestra tehotenstva je bežným stavom. Pozor však na nadmerné krvácanie sprevádzané bolesťami brucha.
Podobne, ak vaginálna tekutina, ktorá vyteká na začiatku tehotenstva, zmení farbu, zapácha alebo spôsobí svrbenie. Tento stav môže byť príznakom infekcie, ktorú je potrebné okamžite liečiť lekárom. Infekcia môže tiež spôsobiť pocit pálenia alebo bolesť pri močení.
Nevoľnosť a vracanie sú tiež normálne počas skorého tehotenstva. Tento stav sa zmierni, keď gestačný vek dosiahne 12-14 týždňov. Treba si však dávať pozor, ak vracanie naďalej vedie k strate chuti do jedla a chudnutiu.
Tento stav je známy aj ako hyperemesis gravidarum a môže viesť k dehydratácii, ktorá môže ohroziť tehotenstvo.
6. Informujte sa u pôrodnej asistentky alebo lekára
Dôležité je absolvovať pravidelné tehotenské prehliadky u vašej pôrodnej asistentky alebo pôrodníka. Pri prvej návšteve zvyčajne lekár alebo pôrodná asistentka skontroluje zdravotný stav tehotnej a určí gestačný vek.
Okrem toho sa počas prvého trimestra tehotenstva vykonávajú aj testy na identifikáciu rizikových faktorov a kontrolu chromozomálnych abnormalít u plodu. Neváhajte sa opýtať na svoje plány tehotenstva alebo pôrodu.
Skoré tehotenstvo je moment, kedy si tehotenstvo vyžaduje osobitnú pozornosť. Sťažnosti, ktoré sa objavia počas tohto obdobia, je potrebné primerane riešiť, aby sa zachovalo zdravé tehotenstvo. Ak sa počas tehotenstva objavia nebezpečné príznaky, poraďte sa so svojou pôrodnou asistentkou alebo pôrodníkom.