Ženy, ktoré práve porodili, okamžite vstúpia do šestonedelia. Toto obdobie začína, keď žena porodila placentu a pokračuje niekoľko týždňov neskôr. Šesťročné obdobie zvyčajne trvá až šesť týždňov po pôrode.
V týchto šiestich týždňoch prejde telo ženy zmenami, a to adaptáciou z tehotenstva a pôrodu, až sa postupne vráti do stavu pred tehotenstvom.
Väčšina žien nepozná proces obnovy, ktorým ich telo prechádza počas šestonedelia. V skutočnosti je to dôležité vedieť, aby ste po pôrode mohli vykonávať správnu starostlivosť.
Stav tela po pôrode
Po pôrode môžete cítiť veľkú únavu a bolesť. Telu zvyčajne trvá 6-8 týždňov, kým sa zotaví, a môže to trvať ešte dlhšie, ak máte pôrod cisárskym rezom.
Čo sa teda deje so ženským telom po pôrode? Existuje najmenej päť orgánov, ktoré sú priamo ovplyvnené normálnym pôrodom.
- VagínaVagína, ktorá má zvýšený prietok krvi a opuch, sa vráti do normálu v priebehu 6-10 týždňov. U matiek, ktoré dojčia, bude návrat vaginálneho stavu dlhší v dôsledku nízkej hladiny estrogénu.
- Perineum
Počas šestonedelia sa opuchnutá vulva zotaví do 1-2 týždňov, zatiaľ čo sila perineálnych svalov sa vráti do pôvodného stavu na šesť týždňov po pôrode. V niektorých prípadoch však sila perineálnych svalov nemusí byť taká dokonalá ako predtým kvôli závažnosti natrhnutia, ku ktorému dochádza.
- LonoPočas tehotenstva môže hmotnosť samotnej maternice dosiahnuť 1000 g. Veľkosť maternice sa bude naďalej zmenšovať a hmotnosť maternice v šiestom týždni po pôrode bude len 50-100 g. Prúd krvi, ktorá vychádza, sa naďalej znižuje, pričom farba sa mení z červenej na žltkastú bielu.
- Cervix (krčka maternice)Aj táto časť sa postupne vracia do pôvodného stavu, aj keď tvar a veľkosť sa už naozaj vrátiť do takého stavu, ako bol pred otehotnením.
- žalúdočná stenaAk chcete, aby sa brušná stena opäť stiahla, je potrebné pravidelné cvičenie. Pretože pár týždňov po pôrode sa táto časť uvoľní.
- PrsníkPrsia žien, ktoré vstúpia do šestonedelia, budú napäté, plné a bolestivé. Ide o prirodzený proces, pretože telo sa pripravuje na dojčenie. Počas popôrodného obdobia sa matkám odporúča pravidelne dojčiť, aby sa materské mlieko mohlo distribuovať dieťaťu. Dojčenie počas šestonedelia môže tiež pomôcť znížiť bolesť prsníkov po pôrode.
Robte tieto veci počas popôrodného obdobia
Počas popôrodného obdobia zvyčajne potrebujete čas na odpočinok. Nenechajte sa však uniesť sami sebou, pretože aj vaše bábätko potrebuje pozornosť. Skúste to obísť vykonaním nasledujúcich vecí:
- Požiadajte ostatných členov rodiny, aby vám pomohli s domácimi úlohami.
- Spite, keď bábätko spí, aby ste si dostatočne oddýchli.
- Uistite sa, že vaše dieťa vždy dostane materské mlieko. Nezabúdajte však, že aj vy sami musíte mať vždy dostatočný príjem tekutín.
- Pokryť nutričné a energetické potreby počas popôrodného obdobia na zotavenie a tiež na uspokojenie potrieb materského mlieka.
- Požiadajte ostatných členov rodiny, aby vám pomohli pri starostlivosti o vás a potreby vášho dieťaťa.
- Občas si nájdite čas a vyjdite z domu, aby ste nadobudli novú atmosféru a znížili stres z únavy.
- Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom o starostlivosti o telo, sexuálnych záležitostiach a výbere antikoncepcie.
Keď máte po pôrode pravidelné kontroly u lekára, lekár:
- Kontrola hmotnosti na sledovanie stavu výživy po pôrode.
- Skontrolujte krvný tlak, telesnú teplotu, dýchanie a pulz.
- Kontrola fyzického a duševného zdravia.
- Vyšetrenie svalov používaných počas pôrodu.
- Vyšetrenie stehov počas pôrodu.
Emócie počas popôrodného obdobia
Obdobie po pôrode ovplyvňuje aj vaše emócie. Môžete sa cítiť šťastní z prítomnosti nového člena v rodine, no zároveň môžete pociťovať únavu a úzkosť z novej zodpovednosti za starostlivosť o bábätko.
Existujú aj ženy, ktoré majú syndróm baby blues počas šestonedelia. Tento syndróm zvyčajne začína na druhý alebo tretí deň po pôrode a má tendenciu ustupovať o niekoľko dní neskôr. Ak je váš stav, poraďte sa s lekárom baby blues sprevádzaná túžbou ublížiť sebe alebo dieťaťu a ak to vedie k depresii.
V zásade je starostlivosť v popôrodnom období zameraná na udržanie zdravého fyzického aj duševného stavu matky. Využite tento čas na zotavenie sa, spojenie s vaším dieťaťom a nastavenie rutiny starostlivosti o vaše dieťa.