Zabráneniu otehotnenia je možné dosiahnuť používaním antikoncepčných prostriedkov, ako sú antikoncepčné pilulky, injekčné antikoncepcie a špirálová antikoncepcia. Avšak, Existuje antikoncepčná metóda bez nástrojov, ktorá môže zabrániť tehotenstvu, a to prirodzené plánovanie rodičovstva.
Prirodzené plánovanie rodičovstva môže byť možnosťou pre tých, ktorí nechcú, aby sa im do tela dostávali cudzie predmety, nie sú vhodné na užívanie antikoncepcie alebo sa obávajú vedľajších účinkov. Existujú tri spôsoby, ako zabrániť otehotneniu prirodzeným plánovaním rodičovstva, a to nemať sex počas plodného obdobia, výlučné dojčenie a odstránenie penisu pred ejakuláciou.
Nemať sex v plodnom období
Keď máte sex počas obdobia plodnosti alebo keď vaše vaječníky uvoľňujú vajíčka (ovulácia), vaše šance na otehotnenie sú veľmi vysoké. Tehotenstvo môže nastať, keď spermia oplodní vajíčko počas tohto obdobia.
Aby ste zabránili tehotenstvu pomocou prirodzenej antikoncepcie, všetko, čo musíte urobiť, je nemať sex, keď žena ovuluje. Napriek tomu existuje šanca na otehotnenie, keď máte sex pred alebo po ovulácii. Je to preto, že spermie môžu v ženskom tele prežiť dva až tri dni alebo dokonca päť dní, zatiaľ čo vajíčko môže vydržať tri až štyri dni po ovulácii. Aby ste zabránili tehotenstvu, mali by ste mať sex mimo tohto obdobia.
Ako teda viete, kedy žena ovuluje každý mesiac?
Prvý spôsob: Použitie metódy výpočtu kalendára
Ak chcete použiť túto metódu, musíte sledovať históriu menštruácie, aby ste mohli predpovedať, kedy budete ovulovať. To však nebude fungovať, ak máte nepravidelný menštruačný cyklus.
Prvým krokom, ktorý môžete urobiť, je zistiť rozvrh na ďalšiu menštruáciu. Keď poznáte deň, môžete odpočítať 12 dní a potom pridať odpočítavanie štyroch dní.
Počas tohto päťdňového obdobia môžete byť považovaná za veľmi plodnú a pravdepodobne budete ovulovať. Ak máte 28-dňový menštruačný cyklus, potom pravdepodobne ovulujete na 14. deň. Deň 1 je prvý deň vašej menštruácie a deň 28 je posledný deň pred prvým dňom vašej ďalšej menštruácie.
Druhý spôsob: Zmerajte si bazálnu telesnú teplotu
Bazálna telesná teplota je teplota, keď je telo úplne v pokoji. Ovulácia môže spôsobiť mierne zvýšenie bazálnej teploty.
Na zistenie bazálnej teploty môžete použiť ústny digitálny teplomer. Výsledky sú však presnejšie pri použití teplomeru špeciálne navrhnutého na meranie bazálnej telesnej teploty.
Každý deň si merajte bazálnu teplotu, aby ste videli zmeny telesnej teploty. Počas ovulácie sa môže vaša bazálna telesná teplota zvýšiť na menej ako 0,3 stupňa Celzia. Ak teplota zostane rovnaká tri dni alebo viac, môžete predpokladať, že vaše telo ovulovalo.
Najlepší čas na meranie bazálnej teploty je ráno predtým, ako vstanete z postele. Uistite sa, že spíte dobre a každý deň robte rovnakú metódu, aby ste dosiahli presné výsledky.
Kedy je ten správny čas na sex? Hovorí sa, že ste vo vysoko úrodnej zóne pre tehotenstvo na druhý až tretí deň predtým, ako sa vaša telesná teplota zvýši tri až štyri dni potom. Vyhnite sa preto sexu v tomto čase, pretože spermie môžu prežiť vo vajíčkovode niekoľko dní.
Pohlavný styk sa môže uskutočniť tri až štyri dni po zvýšení bazálnej teploty.
Tretí spôsob: Metóda cervikálneho hlienu
Táto metóda vyžaduje, aby ste počas menštruačného cyklu skontrolovali vzor hlienu krčka maternice. Predtým, ako vaječníky uvoľnia vajíčko, budete vylučovať viac hlienu, ktorý je redší ako zvyčajne. Ak chcete zistiť zmeny hlienu krčka maternice, môžete začať venovať pozornosť a všímať si stav tekutiny, ktorá vyteká z vagíny jeden deň po skončení menštruácie.
Spôsob, akým to môžete urobiť, je vidieť to v spodnej bielizni alebo si utrieť pohlavné orgány pred a po močení. Intímne partie utierajte spredu dozadu vreckovkou. Venujte pozornosť farbe a hrúbke. Vraj ste veľmi plodná, keď je výtok veľmi veľký, číry, vodnatý alebo podobný hlienu z vaječného bielka.
Vyhnite sa čisteniu vagíny špeciálnym ženským čistiacim mydlom, pretože môže z vašej vagíny odstrániť cervikálny hlien.
Aby ste predišli tehotenstvu, vyhýbajte sa pohlavnému styku od prvého dňa, kedy cervikálny hlien vyjde s inou štruktúrou, až do štyroch dní po dni vrcholnej plodnosti.
Výlučné dojčenie môže zabrániť tehotenstvu
Okrem toho, že výlučné dojčenie je prospešné pre bábätká, môže mať dobrý vplyv aj na tie z vás, ktoré chcú tehotenstvu zabrániť. Výlučné dojčenie môže inhibovať ovuláciu a menštruáciu u matiek, ktoré práve porodili.
Ak chcete použiť túto metódu, musíte byť pripravení dojčiť svojho drobca, kedykoľvek to bude potrebovať, cez deň aj v noci. Prestávky na dojčenie by nemali byť dlhšie ako štyri hodiny (cez deň) a šesť hodín (v noci).
Táto metóda nefunguje, ak odsávate materské mlieko, pretože proces sania je pri tejto metóde dôležitý. Ak máte menštruáciu, okamžite použite inú metódu antikoncepcie, pretože to znamená, že dojčenie už nemôže zabrániť tehotenstvu.
Odstráňte penis pred ejakuláciou
Ak chcete mať sex v čase, ktorý chcete, bez toho, aby ste otehotneli, môžete použiť túto metódu. Táto metóda vyžaduje, aby muž vytiahol svoj penis z vagíny predtým, ako uvoľní spermie alebo ejakulát. Táto technika sa nazýva prerušovaný styk.
Aby bola táto metóda úspešná, vyžaduje si od muža veľmi silnú sebakontrolu a presný odhad času ťahania penisu. Obe tieto veci môžu byť pre mužov ťažké.
Prirodzená antikoncepcia vám vrecko nevyčerpá, no nie je taká účinná ako antikoncepcia. Aj tak môže prirodzené plánovanie rodičovstva zabrániť tehotenstvu, ak máte motiváciu a vytrvalosť a ako silne odoláte nutkaniu milovať sa s partnerom. Ak stále nerozumiete prirodzeným metódam antikoncepcie, poraďte sa s lekárom.