Nie je to také jednoduché, ako sa zdá, anatómia ľudskej kože pozostáva z niekoľkých vrstiev s príslušnými funkciami.Aby pleť fungovala optimálne, potrebuje výživu. niečo? Pozrime sa na to v nasledujúcej recenzii!
Koža je jedným z najväčších orgánov ľudského tela, ktorý pokrýva takmer celý povrch tela. Koža má rôzne funkcie, jednou z nich je ochrana svalov, kostí a vnútorných orgánov. Okrem toho koža funguje aj na ochranu tela pred baktériami, vírusmi, chemickým vplyvom, udržiava rovnováhu tekutín a elektrolytov, pomáha syntetizovať vitamín D a udržuje stabilnú telesnú teplotu.
Vrstvy kože
Aj keď si to málokedy uvedomujeme, koža je dynamický orgán, ktorý sa počas života človeka neustále mení. Vrstva, ktorá je vo vnútri, nahradí vonkajšiu vrstvu, ktorá odpadla bez toho, aby si to uvedomil. Hrúbka kože každého človeka je iná v závislosti od pohlavia, veku a tiež iných faktorov, ako sú určité zdravotné ťažkosti. Vo všeobecnosti je pokožka mužov hrubšia ako pokožka žien a pokožka detí je tenšia ako pokožka dospelých.
Nasleduje anatomická štruktúra ľudskej kože, ktorá pozostáva z troch vrstiev kože, počnúc vonkajšou vrstvou:
- EpidermisPrvou anatomickou štruktúrou ľudskej kože je epidermis. Vrstva epidermis nemá žiadne krvné cievy. Prísun a likvidácia živín sa získava z hlbšej vrstvy, konkrétne dermy. Samotná epidermis pozostáva z niekoľkých vrstiev buniek nazývaných stratum, a to:
- Stratum corneum
Táto vrstva pozostáva z tvrdých rohovinových buniek vytvorených z keratínu. Vonkajšia vrstva pokožky absorbuje vodu a chráni hlbšie vrstvy pokožky.
- Stratum lucidum.
Je tenká vrstva, ktorá sa nachádza iba na hrubej koži na dlaniach a nohách. Táto vrstva slúži na zníženie trenia medzi vrstvami epidermy.
- Stratrum granulosum
Je to tretia vrstva epidermis, ktorá slúži na tvorbu ochranných buniek pokožky.
- Stratum spinosum
Je súčasťou epidermy, ktorá hrá úlohu pri tvorbe keratínu, ktorý je stavebným kameňom buniek kože, vlasov a nechtov.
- Stratum basale
Je najhlbšou vrstvou epidermy, ktorá aktívne tvorí kožné bunky. Táto vrstva obsahuje melanocyty, čo sú bunky tvoriace farbu kože (pigmenty), ktoré chránia kožu pred žiarením.
- Stratum corneum
V anatómii kože sa v epiderme nachádzajú aj Langerhansove bunky, ktoré pôsobia ako súčasť imunitného systému kože, a Merkelove bunky, ktoré robia pokožku citlivou na dotyk.
- DermisDruhou vrstvou v anatomickej štruktúre ľudskej kože je dermis. Dermis slúži na podporu epidermis a má zložitejšiu štruktúru. Štruktúra dermis pozostáva z elastických vlákien, retikulárnych vlákien a kolagénových vlákien. Okrem toho dermis obsahuje aj krvné cievy spolu s nervovými zakončeniami, lymfatický systém, potné a mazové žľazy, vlasové folikuly, spojivové tkanivo a kožné imunitné bunky. Dermis hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní elasticity pokožky a udržiavaní prvotriedneho stavu pokožky.
- PodkožnéTreťou vrstvou v anatomickej štruktúre ľudskej kože je hypodermis. Hypodermis je pod vrstvou dermis a slúži na pripojenie kože k svalom alebo kostiam, zásobovanie krvných ciev a inerváciu kože. Samotná hypodermis už nie je súčasťou vrstvy kože. V tejto vrstve je tukové tkanivo, ktoré tlmí a izoluje telesné teplo.
Podporná výživa Koža
Okrem rozpoznania anatomickej stavby pokožky je pre vás tiež dôležité vedieť, aké živiny dokážu udržať zdravie jednotlivých vrstiev pokožky. Pokožka potrebuje živiny, aby mohla optimálne fungovať, a zmeny v príjme živín môžu ovplyvniť stav pokožky.
Existuje niekoľko druhov živín, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v starostlivosti o pleť, vrátane:
- Vitamín
Vitamín A napomáha procesu tvorby keratínu vo vonkajšej vrstve pokožky, prekonáva poškodenie kože spôsobené UV žiarením a tiež redukuje vrásky.
Vitamín C ako antioxidant napomáha procesu syntézy kolagénu a chráni pokožku pred vystavením UV žiareniu.
Vitamín E pomáha pokožke bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi a chráni ju pred slnečným žiarením.
Vitamín D pomáha imunitnému systému a procesom obnovy pokožky.
- AntioxidantAk chcete kontrolovať poškodenie pokožky spôsobené voľnými radikálmi, môžete do svojho denného menu zaradiť niektoré potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty. Mnohé druhy ovocia a zeleniny sú bohaté na antioxidanty, napríklad jahody, čučoriedky, špenát, všetky druhy papriky.
- Omega-3 mastné kyselinyOmega-3 mastné kyseliny sú tiež dôležité pre udržanie pevnej vonkajšej vrstvy pokožky. Tento obsah môžete získať z lososa, sardiniek a vlašských orechov.
Udržanie zdravia každej vrstvy v anatómii kože sa dá dosiahnuť dostatočným množstvom podporných živín. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu a pri aktivitách na horúcom slnku používajte opaľovací krém. V prípade ťažkostí na koži sa poraďte s dermatológom.