Chrápanie alebo chrápanie je stav, keď človek počas spánku vydáva drsné zvuky. Tento stav je výsledkom upchatých alebo zúžených dýchacích ciest.
Chrápanie sa môže stať každému a zvyčajne sa ho netreba obávať. Tento stav však môže byť aj znakom iných zdravotných problémov, vrátane: spánkové apnoe. Odporúča sa navštíviť lekára, ak je vaše chrápanie časté a sprevádzané:
- Prebudenie z dusenia alebo lapania po vzduchu.
- Hlava alebo hrdlo bolia vždy, keď sa zobudíte.
- Pocit veľkej ospalosti počas dňa, čo sťažuje koncentráciu.
- Vysoký krvný tlak.
- Nervózny.
- V hrudníku je bolesť.
Príčiny chrápania
Chrápanie je výsledkom upchatých alebo zúžených dýchacích ciest. Toto zúženie spôsobí pri dýchaní vibrácie v dýchacom trakte, ktoré následne spôsobia chrápanie. Čím viac sú dýchacie cesty zablokované, tým hlasnejšie je chrápanie.
Obštrukcia dýchacieho traktu môže byť spôsobená oslabením svalov hrdla, zvyčajne v dôsledku starnutia. Okrem toho to môže byť spôsobené aj zdravotným stavom, ako napríklad:
- Spánkové apnoe.
- Obštrukcia nosa alebo dýchacích ciest v dôsledku alergie alebo sinusitídy.
- Krvý nos.
- Opuchnuté mandle alebo adenoidy.
- mumps.
- Deformácie tváre.
- Nadváha. Ľudia s nadváhou majú tendenciu mať hrubé tkanivo hrdla, ktoré blokuje dýchacie cesty.
Zvyk konzumovať alkohol alebo prášky na spanie môže tiež spôsobiť chrápanie, pretože spôsobuje oslabenie svalov jazyka a hrdla.
Diagnóza chrápania
Vo všeobecnosti si človek neuvedomí, že chrápe, kým mu to nepovie partner, ktorý spí v jednej posteli, alebo rodina, ktorá s ním žije v jednom dome. Chrápanie môže byť príznakom zdravotného problému, najmä ak je sprevádzané:
- Ťažkosti pri rannom vstávaní.
- Pocit nedostatku spánku.
- Ospalý počas dňa.
- Zaspávajte počas pohybu, napríklad počas porady alebo aj počas šoférovania.
Príznakom zdravotného problému môže byť aj zastavenie dýchania, lapanie po vzduchu alebo trhanie nohami počas spánku.
Ak pociťujete vyššie uvedené sťažnosti, mali by ste sa poradiť s lekárom a nezabudnite pozvať ľudí, ktorí vás často počujú chrápať, aby lekár mohol získať podrobnejšie informácie.
V procese diagnostiky je prvým krokom lekára, aby sa podrobne spýtal na symptómy a choroby, ktoré pacient predtým trpel. Lekár sa bude pýtať aj na otázky týkajúce sa spánkového režimu, čistoty postele, koľkokrát sa pacient v noci zobudí, ospalosti, ktorá sa objaví počas dňa, až po dĺžku spánku.
Potom lekár zmeria index telesnej hmotnosti pacienta, aby zistil, či je hmotnosť pacienta ideálna. Lekár tiež vykoná test nazývaný polysomnografia, aby zistil, či chrápanie nenarúša kvalitu spánku pacienta a nie je znakom zdravotného problému.
Pri polysomnografickom vyšetrení bude lekár sledovať stav pacienta počas spánku. K telu pacienta budú pripojené špeciálne senzory na zaznamenávanie mozgových vĺn, srdcovej frekvencie a pohybu očí pacienta počas spánku pre neskoršiu analýzu.
Potom môže lekár vykonať aj skenovacie vyšetrenie pomocou röntgenových lúčov, CT alebo MRI. Tento test zobrazí stav dýchacieho traktu pacienta, takže lekár môže vidieť, čo spôsobuje pacientovi chrápanie.
Liečba chrápania
Spôsob, ako sa zbaviť chrápania, sa prispôsobí príčine. Napríklad, ak je chrápanie alebo chrápanie spôsobené alergiou, potom je liečba antialergickými liekmi.
Prvým krokom, ktorý lekári vo všeobecnosti odporúčajú pri liečbe chrápania, je zmena životného štýlu. Je potrebné urobiť niekoľko vecí, konkrétne:
- Zníženie hmotnosti.
- Vyhnite sa konzumácii alkoholu, najmä pred spaním.
- Prestať fajčiť.
- Doprajte si dostatok spánku.
- Zvyknite si nejesť ťažké jedlá, keď idete spať.
- Spite na boku.
Ďalšia liečba má za cieľ riešiť príčinu chrápania, a to chirurgickými aj nechirurgickými metódami.
Nechirurgické metódy sa vykonávajú, keď je chrápanie spôsobené zúžením dýchacích ciest počas spánku (spánkové apnoe), pričom chirurgická metóda sa vykonáva, ak je príčinou abnormalita v dýchacom trakte, ako je vybočená nosová kosť, angína alebo zväčšené adenoidy.
Niektoré nechirurgické liečby, konkrétne:
- Použitie stroja kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách (CPAP)
Maska z prístroja CPAP sa umiestni na ústa a nos pacienta pred spaním. Tento stroj funguje na cirkuláciu vzduchu, ktorý môže udržiavať dýchacie cesty otvorené, takže pacient môže počas spánku lepšie dýchať.
- Podávanie kvapiek resp sprej nos
Tieto lieky sa podávajú na liečbu zápalu spôsobeného alergiou.
- Inštalácia špeciálnych nástrojov v ústach
Vykonávané na základe rady a dohľadu zubného lekára. Tento nástroj slúži na držanie čeľuste, jazyka a spodnej časti úst dopredu, takže dýchacie cesty zostávajú otvorené.
Čo sa týka liečby chrápania chirurgickým zákrokom, pacienti sa môžu najprv opýtať lekára na výhody a riziká. Lekár tiež vysvetlí, aké veci je potrebné pred operáciou pripraviť.
Existuje niekoľko typov operácií na liečbu príčiny chrápania, vrátane:
- tonzilektómia, vykonáva sa, keď je chrápanie spôsobené poruchou mandlí (mandlí). Táto operácia je zameraná na rezanie a odstránenie mandlí.
- Uvulopalatofaryngoplastika(UPPP), na stiahnutie hrdla a podnebia. Tento postup sa používa na liečbu spánkové apnoe.
- Laserom asistovaná uvula palatoplastika(LAUP), a to pôsobenie laserovým lúčom na nápravu upchatia dýchacieho traktu.
- somnoplastika, na zmenšenie prebytočného tkaniva na jazyku alebo podnebí pomocou energie rádiových vĺn.
Prevencia chrápania
Existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť a obmedziť chrápanie, a to:
- Schudnite, ak máte nadváhu.
- Bočné spanie.
- Spite s mierne zdvihnutou hlavou.
- Nekonzumujte alkohol, najmä pred spaním.
- Vyhnite sa cigaretovému dymu.
- Doprajte si dostatok spánku.
Na zníženie rizika chrápania možno použiť aj pásku alebo špeciálny nosový blok, ktorý slúži na uľahčenie dýchania. Najprv sa však poraďte o používaní a rizikách tohto nástroja s lekárom.
Komplikácie chrápania
Chrápanie alebo chrápanie často obťažuje iných ľudí. Aj keď je chrápanie bežné, môže mať vážne následky, najmä ak je spôsobené: spánkové apnoe.
Niektoré z komplikácií zahŕňajú:
- Zvýšené riziko vysokého krvného tlaku, srdcového infarktu a mŕtvice.
- Veľká depresia, ktorá spúšťa duševné poruchy.
- Znížená sexuálna spokojnosť.
- Ťažkosti so sústredením.
- Často nahnevaný a frustrovaný.
Chrápanie, ktoré znižuje kvalitu spánku, môže spôsobiť ospalosť človeka aj počas aktivít. Táto ospalosť zvýši riziko nehôd v práci aj pri šoférovaní.