Takmer každý človek zažil bolesť žalúdka. Všeobecne sBolesť brucha je termín používaný na opis bolesti tupý v bruchu alebo kŕče žalúdka. Jednou z foriem bolesti brucha, na ktorú sa často sťažujeme, je skrútený žalúdok.
Mnoho stavov a chorôb môže spôsobiť bolesť žalúdka. Choroby a problémy v orgánoch tráviaceho traktu, ako je črevo, pečeň, pankreas, žlčník a žalúdok, môžu byť zdrojom bolesti brucha. Niektoré z príčin, ktoré môžu spôsobiť, že sa žalúdok cíti ako krútenie, zahŕňajú infekciu, otravu jedlom až po poruchy trávenia. 
Prírodné zložky pre Prekonajte krútenie žalúdka
Každý má inú techniku na zvládanie bolesti žalúdka. Jedna metóda, ktorá funguje pre jednu osobu, však nemusí nutne fungovať pre druhú. Aký je potom najbezpečnejší spôsob, ako sa vysporiadať s skrúteným žalúdkom?
Hoci to ešte treba ďalej skúmať, predpokladá sa, že nasledujúce prírodné zložky môžu pomôcť prekonať bolesti žalúdka:
- Zázvor
Podľa výskumov je zázvor jedným z prírodných produktov, ktorý má potenciál liečiť viacero druhov bolesti žalúdka. Toto korenie, ktoré sa od staroveku používalo ako protijed na nevoľnosť, obsahuje prirodzené protizápalové vlastnosti. Na liečbu podráždeného žalúdka môžete požuť trochu zázvoru alebo pridať pár kúskov čerstvého zázvoru do šálky teplého čaju. V súčasnosti veľa doplnkových produktov obsahuje zázvor, takže sa ľahšie konzumuje.
- Listy mäty
Ďalšou zložkou, o ktorej sa tiež predpokladá, že sa používa na zmiernenie bolesti žalúdka, sú listy mäty. Obsah mentolu v tomto liste pôsobí ako prirodzené analgetikum, ktoré môže pomôcť znížiť bolesť žalúdka a znížiť nevoľnosť. Na zmiernenie skrútenej bolesti žalúdka jednoducho vypite lístky mäty zaliate teplou vodou alebo teplým čajom. Ďalším spôsobom, ako to dosiahnuť, je cmúľanie mäty alebo priame žuvanie listov mäty.
- jablčného octu
Jablčný ocot dokáže neutralizovať podráždený žalúdok. Ak nemáte radi príliš silnú kyslú chuť, zmiešajte jednu polievkovú lyžicu jablčného octu s vodou a jednou lyžičkou medu a potom pomaly vypite. Je možné, že jablčný ocot dokáže vyliečiť podráždený žalúdok, pretože dokáže prekonať stav prebytočného škrobu (komplexné sacharidy, ktoré sa nerozpúšťajú vo vode) a napomáha tráviacemu procesu. To umožňuje, aby sa škrob rýchlejšie dostal do čriev a zároveň si zachoval prítomnosť zdravých baktérií v črevách.
- BRAT diéta
Diéta BRAT pochádza zo skratky banán, ryža, jablková omáčka,prípitok alebo banány, ryža, jablkový pretlak a toasty. Tieto štyri druhy potravín sú užitočné na zmiernenie bolesti žalúdka, a to v dôsledku nevoľnosti aj hnačky. Vyššie uvedené potraviny majú nízky obsah vlákniny, ale sú bohaté na väzbové látky. Ďalšou výhodou BRAT diéty je, že má nízky obsah soli. Táto diéta sa môže zdať nevýrazná, ale bude veľmi užitočná, keď má niekto bolesti žalúdka, vrátane žalúdočných kŕčov.
Na uvoľnenie žalúdočných kŕčov, ktorými trpíte, možno vyskúšať rôzne prírodné zložky. Napriek tomu je pravdepodobné, že nie každý pocíti výhody a je potrebný ďalší výskum, aby sa dokázala jeho účinnosť.
Ako uľaviť skrútenému žalúdku
Okrem niektorých prírodných zložiek uvedených vyššie môžu bolesti žalúdka pomôcť zmierniť aj niektoré z nižšie uvedených akcií:
- Obmedzte alebo vyhnite sa činnostiam, ktoré môžu hromadiť prebytočný vzduch v žalúdku, ako je fajčenie, príliš rýchle jedenie, žuvanie žuvačky a konzumácia nealkoholických nápojov.
- Prestaňte jesť potraviny, ktoré spôsobujú bolesť žalúdka.
- Jedzte rozumné porcie a neprejedajte sa.
- Po jedle si aspoň dve hodiny neľahnite.
- Dostatočná potreba odpočinku tela.
- Použite nahrievaciu podložku alebo fľašu naplnenú teplou vodou a priložte ju na boľavý žalúdok, aby ste uľavili od bolesti.
Hoci sa to nepovažuje za vážny stav, ľuďom s bolesťami žalúdka sa stále odporúča navštíviť lekára. Najmä ak sa to deje dlhší čas, aj keď ste urobili manipulačné kroky.