Pre tých z vás, ktorí majú krvnú skupinu O, sa predpokladá, že diéta podľa krvnej skupiny O vám pomôže schudnúť. Ale predtým, ako to urobíte, najprv sa oboznámte s postupom pri diéte podľa krvnej skupiny O, aby ste mohli získať výhody.
Aplikácia diéty krvnej skupiny O sa v skutočnosti príliš nelíši od iných diét. Diéta podľa krvnej skupiny O odporúča ľuďom, ktorí držia diétu, jesť a vyhýbať sa niektorým potravinám. O tejto diéte podľa krvných skupín sa tvrdí, že dokáže schudnúť, zvýšiť energiu a predchádzať rôznym chorobám.
Diétne postupy pre krvnú skupinu O
Pri tejto diéte sa majiteľom krvnej skupiny O odporúča jesť potraviny s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, ako sú:
- Mäso, najmä chudé. Príkladom je hydina a hovädzí dobytok.
- Morské plody, ako sú ryby, krevety a kraby.
- Rôzne druhy zeleniny, ako je brokolica a špenát
- Rôzne druhy ovocia, ako sú banány a pomaranče
- Olivový olej
Okrem konzumácie potravín odporúčaných vyššie sa pri diétach s krvnou skupinou O odporúča obmedziť fazuľu a strukoviny a vyhýbať sa potravinám s vysokým obsahom sacharidov (ryža, pšenica a kukurica), mliečnym výrobkom (jogurt, syr, maslo) a kofeínu alebo alkoholu. nápojov.
Diéta podľa krvnej skupiny O môže fungovať optimálnejšie, ak je vyvážená pravidelným cvičením. Odporúčané cvičenie je aeróbne,jogginga cyklistika.
Riziká diéty krvnej skupiny O
Doteraz neexistoval žiadny výskum, ktorý by dokázal, že diéta podľa krvnej skupiny O je pri chudnutí skutočne účinná. Diéta podľa krvnej skupiny O sa v skutočnosti považuje za rizikovú, najmä ak sa robí bez dohľadu lekára.
Riziko, ktoré na ľudí s diétou krvnej skupiny O číha, je nedostatočné naplnenie určitých látkových alebo nutričných potrieb. Pri tomto diétnom programe je totiž potrebné obmedziť, ba dokonca sa im vyhnúť rôzne druhy potravín.
Ďalším rizikom, ktoré môže nastať, je zápcha. To súvisí s odporúčanou konzumáciou potravín, ktoré obsahujú vysoký obsah bielkovín bez toho, aby boli vyvážené primeranou konzumáciou vlákniny a sacharidov.
To sú postupy a riziká diéty krvnej skupiny O, ktoré musíte poznať. Ak máte záujem vyskúšať túto diétu, je vhodné sa pred jej užívaním poradiť so svojím lekárom. Najmä ak máte určité zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka a vysoký cholesterol.