Kurkuma je známa ako kuchynské korenie, ktoré má nespočetné množstvo výhod, a to nielen pre tehotné ženy. Toto korenie s výraznou chuťou obsahuje celý rad živín na podporu zdravia tehotných žien a rastu a vývoja plodu. Poď, viac nájdete tu.
Kurkuma obsahuje vápnik, fosfor, draslík, betakarotén a vitamín C. Okrem toho má kurkuma aj chemickú zlúčeninu zvanú kurkumín. Ukázalo sa, že táto zlúčenina je zdravá pre telo, najmä pre tehotné ženy.
Výhody kurkumy pre tehotné ženy
Kurkuma je veľmi populárna pre svoju úlohu protizápalového prostriedku na inhibíciu a potlačenie zápalových reakcií. Toto korenie tiež pôsobí ako antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky tela pred poškodením voľnými radikálmi.
Okrem týchto benefitov sú živiny obsiahnuté v kurkume prospešné aj pre zdravie tehotných žien a ich plodov. Výhody kurkumy, ktoré môžu tehotné ženy získať, zahŕňajú:
1. Zmierňuje žalúdočné a tráviace ťažkosti
Pálenie záhy v dôsledku zvýšenej žalúdočnej kyseliny je jednou zo sťažností, ktoré často pociťujú tehotné ženy, najmä tie, ktoré vstúpili do tretieho trimestra. Tento stav nie je nebezpečný, ale môže narušiť pohodlie a každodenné aktivity tehotných žien.
Aby to prekonali, tehotné ženy môžu konzumovať kurkumu. Predpokladá sa, že živiny a protizápalové látky obsiahnuté v kurkume dokážu zmierniť pálenie záhy, ktoré tehotné ženy pociťujú. Okrem toho je kurkuma schopná predchádzať aj iným tráviacim poruchám, ako je napríklad zápcha.
2. Znížte riziko preeklampsie
Preeklampsia je tehotenská komplikácia charakterizovaná zvýšeným krvným tlakom, výskytom bielkovín v moči a opuchmi nôh alebo iných častí tela. Tento stav môže byť nebezpečný pre tehotné ženy a plody, ak sa nelieči okamžite.
Tehotné ženy môžu predísť preeklampsii konzumáciou kurkumy. Štúdia preukázala, že zlúčeniny kurkumínu sú schopné bojovať proti látkam, ktoré spúšťajú zápaly v tele tehotných žien, čo môže zvýšiť riziko preeklampsie.
3. Podporovať rast a vývoj mozgu plodu
Existujú štúdie, ktoré hovoria, že matkám, ktoré počas tehotenstva pociťujú vysoký zápal, hrozí, že porodia deti s neurologickými poruchami, ako je autizmus a ADHD.
terazNa prevenciu zápalu počas tehotenstva môžu tehotné ženy pravidelne konzumovať kurkumu. Tým sa zníži riziko neurologických ochorení u bábätka a šanca tehotných žien porodiť inteligentné bábätká je vyššia.
4. Udržujte zdravie ústnej dutiny
Krvácanie ďasien počas tehotenstva je zvyčajne spôsobené zápalom ďasien, ktorý je náchylný na výskyt v dôsledku hormonálnych zmien. Tento stav sa často vyskytuje vo veku 2-8 mesiacov tehotenstva. Ak je krvácanie ďasien stále mierne a nesprevádzajú ho znepokojujúce príznaky, tehotné ženy ho môžu liečiť kurkumou.
Výskum ukázal, že ústna voda s obsahom kurkumy dokáže zabíjať baktérie a povlak, ktorý spôsobuje zápal ďasien. Okrem toho, protizápalový obsah kurkumy môže tiež zmierniť zápaly a opuchy ďasien, ktoré sú určite nepríjemné.
Okrem výhod spomenutých vyššie môže kurkuma tiež zabrániť prechladnutiu, zmierniť bolesti chrbta, udržať hladinu cukru v krvi v norme, zabrániť depresii a posilniť imunitný systém.
Hoci je to užitočné, existujú veci, ktorým musia tehotné ženy venovať pozornosť pred konzumáciou kurkumy. V tele kurkumín napodobňuje hormón estrogén. Pri nadmernej konzumácii môže táto látka stimulovať kontrakcie maternice, čo môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu alebo potratu.
Nadmerná konzumácia kurkumy môže tiež narúšať pôsobenie niektorých liekov, ako sú lieky na riedenie krvi a lieky proti žalúdočnej kyseline. Okrem toho môže kurkuma spôsobiť alergické reakcie, ako sú vyrážky, svrbenie a bolesti hlavy.
Je dôležité, aby si tehotné ženy zapamätali, vyhýbajte sa užívaniu doplnkov s kurkumou. Je to preto, aby sa zabránilo nadmerným dávkam. Lepšie, využite kurkumu tým, že ju zaradíte do ponuky jedál, ktoré majú radi tehotné ženy.
To sú rôzne výhody kurkumy pre tehotné ženy, ktoré je škoda pre tehotné ženy minúť. Ak máte ešte otázky týkajúce sa kurkumy alebo vhodnej dávky konzumácie kurkumy pre tehotné ženy, neváhajte sa poradiť s lekárom, OK?